你是否曾经也在戒烟的十字路口徘徊？下定决心戒烟，却还是失败！谈谈你的戒烟心得

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你是否曾经也在戒烟的十字路口徘徊？下定决心戒烟，却还是失败！谈谈你的戒烟心得

本人38岁 烟龄20年了 知道吸烟的害处太多但就是戒不掉，戒了几次都失败了没有一次挺过五个小时的[捂脸] 前几天听说我小舅子把烟戒了 用了什么药贴 我也试了 试 没想到真管用了 到现在两天了 只抽了三根 昨晚喝酒了不喝酒估计还能挺 一喝酒就想抽 希望希望戒烟成功 多和家人陪伴。药物辅助真挺管用 起码不想抽了 要不然太难受

作为戒烟的烟民，你有哪些经验、体会和感想

谢谢邀请。我现在戒烟一年零十个月，应该是属于很难戒的一类。下棋与抽烟就是我的生活。一是为什么戒，这很重要。当然抽烟的人都想戒是一个原因，病害影响也是个原因，最后的原因还是为了孩子出国。二是为什么能戒，其实不叫戒，更狠，是以不抽烟来放弃我所有的生活。各种恶果告知了自己，爱人等。三是有什么益处，其实只是安慰吧，活过来了，但从前吸烟的由头还在，除非我始终放下一切自在。戒久了就会忘记自己曾经吸过烟，感受艰难的呼吸与空白的大脑，没了刺激，闻到饭香花香，不惧坐飞机火车，算是新生吗？如此，是我真实的戒。

戒烟，关键是看心里想不想戒烟，心瘾不除，烟瘾难戒。本人22年烟龄，起初因为看起来成熟、帅气、合群等等幼稚的原因染上烟瘾，到后来想戒除的时候就不那么容易，几次三番戒烟，都是失败的，经过分析，最核心是心里还是想着吸烟。比如，日渐减量的方式，每天都会惦记着，等某时心理防线放松的时候，便会变本加厉。再比如，替代品戒烟，任何替代品都会给心底提示、暗示，惦记着，心瘾更重。所以，戒烟没有捷径，也不需要在戒烟期间寻求替代，只要心里面真正认识到吸烟的危害，真正下定决心，戒烟，难也不难！简单说要点，那就是：深知危害、戛然而止、克服不适、坚持一周、作息规律、经常运动、把握底线、时刻警醒、永不放弃。分享如上，勉励自己。

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