肾怎么保养

肾怎么保养

肾，藏精主骨，是生命的发动机，对于人体的健康，十分重要。然而，在生活中，我们的很多习惯都会损害肾脏健康。

近年来，慢性肾病发病率高升，严重危害生命健康。保护肾脏健康，十分重要。

保持护肾好习惯，让你提早预防肾脏病！

肾脏不好怎么调理？

1、多饮水

肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。

2、吃得温

肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

3、少点咸

在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。

分享一个案例：

蔡某，女，52岁。自诉从去年11月以来，出现间歇性的脑鸣，感觉脑子里虫鸣声，每次发作前都会“叭叭”作响几声，继后出现脑鸣，白天与外界声音共鸣，入夜更为明显。还伴有耳鸣，目眩，全身乏力，腰膝酸软，记忆力下降等症，多次求医而罔效。近日出现腹泻，症状加重，脑鸣持续不停，心烦不安，精神萎靡，身倦乏力。

诊见后开方：左归饮加味

患者服用一周后，脑鸣大减，精神好转，其他症状均有改善，惟气不得续如故。

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肾结石患者日常如何保养肾脏

(xm.2233323.com) 肾结石一旦形成治疗就费劲了，没有特效药，疼痛太难忍，不管手术还是碎石对肾的伤害很大，即使小结石的保守运动排石也是一番折腾的，所以对于肾结石预防大于治疗，如何预防肾结石？需要做到以下几点：1：多喝水。喝水少尿液浓缩很容易形成肾结石，尤其是出汗多的夏天及运动出汗前后更要注意。2：预防肥胖、尿酸高，这两样和结石的密切联系已经得到科学认定，这就要注意自己的饮食，少吃油腻等失物。3：养成运动习惯。多运动可以促进钙的吸收，减少尿液钙盐的形成；还预防肥胖。4：多吃黑木耳、东瓜、核桃、南瓜，这几种食物都有预防和治疗结石的作用。

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