如何成功戒掉烟瘾呢女生

有什么办法可以解除烟瘾

《决心和毅力》是戒烟的关键

我烟龄49年，20年7月3号开始戒烟，至今已一年多了。

戒烟头半个月，每天兜里装2两长岛金钩海米，想抽烟就吃海米。晚上下班回家只抽一支烟。半月后，觉得晚上这支烟不香甜了，抽了以后恶心、头昏，所以就直接卡掉了，再也没抽。只是海米一直吃了2个多月。四个月时，发生了戒断反应，晚上出现心慌头晕的现象，这时我在反应最历害时抽了一次烟，一次抽了4支细杆白将，直抽得恶心呕吐，再也没敢抽。

后来只要一出现戒断反应，我就出去跑步，就这样坚持，每天早晨跑，晚上溜，再也没抽过烟。现在只觉得身轻气爽，浑身有劲，就象换了一个新躯壳似的。

烟龄四十年。去年退休前感觉应该戒烟了。就把家里有的烟慢慢抽完就一根不抽了。没什么反应。想抽时告诫自己不要抽了，别人给的坚决不要。现在一年了没抽过一根。戒烟完全是看自己是不是真想戒。其它的什么理由全是胡扯。故弄玄虚的自己找台阶不想戒。

烟瘾怎样戒比较好

戒烟并不难，找对方法是关键。我个人不提倡强制戒烟，会产生很强的负面情绪，使人焦躁不安，痛苦异常。

首先你得先清醒的认识吸烟的危害，不仅伤害自己的身体，还危害家人的健康。老婆孩子天天处在你的烟雾之下，会带来多大的危害。只有当你清晰的认识到它的坏处，你才能下定决心戒掉它。那么下定决心戒烟后，你可以简单的给自己制定个计划：头几天戒掉几根，之后再戒掉几根，大体多久完全戒掉；每天都要保持良好的心情；犯烟瘾时该找什么替代；戒烟期间该注意什么事项。做好这些准备后，你就可以告诉家人，你要戒烟了，让他们帮忙监督你一起戒烟，相信过不了多久你就可以成功的将烟瘾戒掉。

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