怎样保养肾脏

如何保养肾和补肾

肾脏是人体的重要器官。如果想补肾益肾，调节生活是非常重要的。首先，不要过度劳累，不要熬夜，保证充足的睡眠，积极参加体育锻炼来增强体质。枸杞可以用水代替茶浸泡长期饮用，具有保护肝脏和肾脏的作用。可以吃更多的食物，如肝脏、海带、黑米、黑芝麻、黑木耳等。

怎样保养肾脏

保养肾脏首先应协调自身的阴阳平衡，早睡早起，避免熬夜。饮食要清淡，还要注意保暖，不要着凉。最重要的一点千万不要憋尿，而且要尽快的把毒素排出体外。也可以适当的补充一些对肾脏有益补作用的药物，尤其在冬季更要注意补充自己的阳气。 【yt.yingheshe.com】

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