1.多休息,每天保证9-10各小时睡眠
2.营养要跟上,保证三餐按时按量。少吃零食
3.适量的运动,不要做负重运动。可以选择游泳等有助于长高的运动。
4.不喝碳酸饮料。
做到这几点,保证比同龄人高!(基因因数除外)
10岁女孩身高140,能长170吗?10岁的女孩身高140,这应该是正常的,但具体后来能不能长到170,那就不是一口能说准的,还要看先天和后天的因素,比如他父母的身高,如果他父母身高都很矮,那长到170的可能性就很小了,如果他父母身高都超过1 70,那基本上的应该能涨到170以上。 【bj.2233323.com】
女孩儿身高140cm是可以长到170cm的。当然父母的身高也很重要,如果双方有一方身高在170cm以上,那女孩子就能找到这个身体高,首先就是要配合着饮食以及运动的搭配,多吃蛋白质和维生素类的食品,比如说牛奶,鸡蛋,牛肉,鱼肉等绿色蔬菜类,再者就是每天抽出一至两个小时的时间,用来慢跑或者打羽毛球之类的运动来促进身高的增长发育就可以长到170cm。
一般儿童期 7~11 岁 每年5~6cm 青少年期 11~14 岁 8~10cm 青年期 14~18 岁 0~5cm ,多注意休息,避免过于劳累,增加营养,多吃含钙食物,多晒晒太阳的较好。同时尽量保持生活规律化。
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