保养心肝脾肺肾，需要什么食材

肾怎么保养

主要有以下几种维持肾脏的方法:第一，性交应该适度，不要过度。第二，多锻炼，锻炼你的身体，适当锻炼来提高你的活力。第三，注意饮食，饮食清淡，不吃辛辣食物，多吃黑色食物，黑色食物可以补充肾脏活力。第四，生活规律，注意休息，情绪不要太紧张，压力不要太大，平时注意多喝水，多排尿，控制血压。

肾，藏精主骨，是生命的发动机，对于人体的健康，十分重要。然而，在生活中，我们的很多习惯都会损害肾脏健康。

近年来，慢性肾病发病率高升，严重危害生命健康。保护肾脏健康，十分重要。

保持护肾好习惯，让你提早预防肾脏病！

肾脏不好怎么调理？

1、多饮水

肾脏被称为人体的“清洁工”，在肾脏进行代谢身体废物等这些活动的时候，需要足够的水分来辅助。饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。

2、吃得温

肾阳虚食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。在秋冬季节适当吃一些温热性质的食物。忌吃性寒生冷之物，忌吃各种冷饮，忌吃各种生冷瓜果。

3、少点咸

在冬天我们肾脏的功能本来偏旺，如果在饮食中还不注意或大量摄取盐味食品，肾气会更旺。

分享一个案例：

蔡某，女，52岁。自诉从去年11月以来，出现间歇性的脑鸣，感觉脑子里虫鸣声，每次发作前都会“叭叭”作响几声，继后出现脑鸣，白天与外界声音共鸣，入夜更为明显。还伴有耳鸣，目眩，全身乏力，腰膝酸软，记忆力下降等症，多次求医而罔效。近日出现腹泻，症状加重，脑鸣持续不停，心烦不安，精神萎靡，身倦乏力。

诊见后开方：左归饮加味

患者服用一周后，脑鸣大减，精神好转，其他症状均有改善，惟气不得续如故。

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保养心肝脾肺肾，需要什么食材

不好意思，这几天工作太忙不能及时回答，请谅解

保养心肝脾肺肾的食材有好多

1:桂圆，它有益心脾补气血安神用途尤其适用于心血不足，心迹之人。

2:红枣，他有造血作用，可补铁和磷

3:金橘，它有理气解郁化痰作用

4:葡萄，它有补血利尿治血虚心跳再用

5:黑木耳，它有滋阴养阳活血润燥，补气补血作用

6:韭菜，它有助阳护肝功效

7:绿豆，它有解毒去暑消水肿作用。

8:大豆，它有修复受损肝细胞作用。

9:中午干燥，它有蛋白质，叶酸维生素B12铁等各种元素

10:西红柿，它有清热解毒功效含有丰富的营养素

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