怎么样才能减肥肚子大呢女生

肚子赘肉多怎么减

可以通过呼啦圈，俯卧撑，仰卧起坐等等的方法，来减掉肚子上的赘肉，每天进行30分钟以上的有氧运动，如果感觉到轻微，可以增加到40分钟到一个小时左右，而且也要控制饮食，尤其是在晚上睡觉之前的前4个小时之内，最好不要吃任何的食品，也不要喝水。

肚子大，在家怎么才能快速减肥

谢谢邀请！

首先我们来分析一下您的诉求，在家是一个点，这到没什么，减肥嘛，适合自己的才是最好的！如果是喜欢锻炼的人可以借助家里的一些道具，比如说凳子，或者床上做一些例如平板支撑，卷腹等的动作，不过就个人而言这效果不见的很明显！比如大鱼就曾经在脂肪下边练出腹肌，外面根本看不出来！所以然并卵。 (qd.2233323.com)

所以就剩下调节饮食这一条路了！

能做到吃好、吃饱、定时、定量么？如果能做到，那么恭喜你完全没问题了！

当然，一个有效的方法绝对不是一两句话就能说的清楚的，这需要系统的学习，瞎整会越弄越乱，不好减，还耽搁时间！

如果你真不急着时间的话，你可以试着控制下主食的摄入量，以及把主食换为低升糖的食物，比如麦片（需要煮食那种）不能是泡泡就吃的，然后糙米、粗纤维食物、补充适量蛋白质。这样建议其实很不负责的，因为每个人的情况都不一样，需要追究其根本来制定计划才是科学的，但是就你这样的情况，也不是什么很严重的事态，可以自己尝试一下！更多细节知识点可以联系大鱼为你解答！

然后就是时间，快速是指多少时间算快速？两个月算快速么？如果你能保证坚持两个月的规律饮食，不放纵自己，那么就能在家减肥了，当然就时间上来说还能更短，不过真心不提倡这样做！除非有专业人士贴身指导！

我相信这样回答并不能解决事情，大鱼是乐意回答关于减肥的事滴！邀约大鱼来回答吧！

相关标签： # 怎么样才能减肥肚子大呢