怎样才能保养心脏健康

如何保健心血管

心情健康：

当今的社会压力越来越大，加上气候变暖，该冷的不上冻，不该热的还高温。随着生活水平不但的提高，心脑血管疾病患者越来越多，心脑血管病并不是老年人的专利了，这个疾病也与时俱进低龄化了。

保护心血管健康人人有责，顶防是首选，治疗为辅。（如果是患者就要治疗为主，保养为辅）心脑血管疾病，主要是看环境，压力，心情和心脑是否健康。

每个人一定要生活在温暖幸福快乐的大本营之中，特别是中老年人和患者，心情健康百病不生。相反会加速恶化、会至残或西去。

祝你们早点康复，要常年保证在健康、快乐、欢歌笑语环境中，才能延年益寿。

保护心脏的三个元素

保护心脏的三个微量元素分别是镁元素、锌元素和维生素E、维生素C。

其中，镁元素能降低肌肉以及神经的兴奋性，保护了心脏弹性，降低了心脏病和中风突发的几率；锌元素能够为身体制作出抗炎性细胞因子，预防人体炎症，同时也保护了动脉，预防冠状动脉疾病，提高了心脏的泵血功能；维生素E属于抗氧化物质，能稳定身体中胆固醇的水平，抑制了血小板凝聚，降低了患上脑卒中以及心肌梗死的几率；维生素C也属于抗氧化剂，能帮助降低体内的坏胆固醇水平，只要摄入足够的维生素C就能够降低中风和心脏病发作的几率。

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