怎样保养胸部不下垂

乳房怎么保养更健康

乳房松弛下垂外扩等一些问题是困扰大多数女性的问题，尤其是新妈妈，就比如小编我也包括在其中，这些问题不光对年轻的爱美的女性形象上造成很大的影响，也对咱们的身心健康带来巨大伤害。

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我们的乳房本身是比较柔软的，带上文胸以后乳房有了支撑，同时也可保护乳房不被擦伤或碰疼。

2、新妈妈哺乳期正确喂奶

哺乳期的妈妈要采取正确的喂奶姿势，避免宝宝拉扯乳头，同时两侧乳房交替喂奶，保证两侧乳房同时排空，这样可以避免后期乳房大小不一，影响美观。

3、经常按摩乳房

我们每晚在临睡前或者起床前，可以躺在床上配合精油按摩乳房，两手交替已乳头为中心，由外向内画圈，两侧乳房个做10分钟，促进血液循环，增加营养供给，并且可以刺激雌性激素分泌。

4、冷热交替冲浴乳房

我们在洗澡沐浴的时候，可以使用莲蓬冷热交替冲浴乳房，这样有利于提升乳房肌肉的张力，促进乳房血液循环。

5、不要节食减肥

节食会导致乳房组织随之减少，从而导致乳房缩小。

6、多吃美胸食物做美胸操

维生素b族和e族都是促进雌性激素分泌的重要物质，所以应该多吃瘦肉，蛋，奶，豆类，胡萝卜，葡萄，花生，藕，芝麻，麦芽等食物。另外如果坚持进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺结实丰满，当然这不是一日之功，贵在坚持哦。

以上是小编搜集的一些胸部保养秘籍，大家有好的方法欢迎评论区留言讨论哦。

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