怎样保养肾精不足女性呢

女人会肾虚吗，女人肾虚该怎么办呢

肾是男人和女人都有的重要器官，兼顾身体的排泄作用。既然是共有器官，那么男人会肾虚，女人肯定也会有的。

女人肾虚有什么表现？

1、睡觉出虚汗

平时很怕冷的人，在不热的夜里会热性，而且经常夜里出虚汗。

2、性欲冷淡

在房事上总是提不起兴趣，焦虑不安。 www.oqcl.com

3、腰酸腿疼

肾虚还能够惹起颈椎病，肩周炎，腰间盘凸起等病症。

4、失眠没耐性

容易心烦意乱，爱发脾气，容易失眠，难以入睡，易惊醒，爱做梦。伴随腰膝酸软的症状。

5、夜尿增多

夜里经常要起夜好几次，晚上睡觉感觉肾冷。

6、眼睑浮肿和黑眼圈加剧

因为睡不好觉，所以经常早上起来会眼睛肿还有黑眼圈重。

7、脱发增多

人每天会掉几十根头发是很正常的事，秋季掉发有所增加，大概是70-100根，如果每天掉发100根以上并且持续2个月以上，说明你的掉发不正常，可能是肾虚了。

如何做好预防和治疗呢？

1、保持充足的睡眠，早点睡觉，不要熬夜

2、多喝水，不要喝饮料，少吃生冷食物

3、适当吃黑芝麻、龙眼、阿胶、黑豆、何首乌等养肾食物

4、不要憋尿，经常憋尿会加重肾脏负担，不利于肾排毒

5、饮食不能太咸，会伤肾

6、节制房事，适当的房事才能细水长流

7、适当运动

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