吸烟有害健康，但戒烟太难了，请问到底用什么办法才能快速戒烟了

吸烟有害健康，但戒烟太难了，请问到底用什么办法才能快速戒烟了

戒烟不是很难，关键你有沒有恒心，我不是烟民，倒是不知真的有烟瘾吗？

我是一个酒鬼，从23岁开始酗酒，(因我23岁结婚，婚后就开始酗酒。)起初是三朋四友才喝，到了五十岁左右，儿女都己成家，自以为本人的责任尽到，没多大必要省吃减用，也学着那些一日三歺都喝酒的陋习，但我每天只有中午和晚上才喝上一盅，大约0，15一0.30斤不等(有客人除处)这样一喝十多年就到了六十五岁了。一次喝了酒骑电瓶车摔了一跤，幸好设出大事，只是脚杆受了点擦伤，回到家中细想一下，为了安全把酒戒了，就是这样一句话，三年来己是滴酒未沾，连啤酒都不吃，

我想戒烟也是一样，随着国家三定五申的禁令，很多公共场所醒目公示严禁吸烟，国家一定是为公民的健康而告之，你去想想其中的道理，只有好处没有害处，你为和明知山有虎，偏向虎山行呢？送你一句话来对照一下吧:

″若要断酒法，醒眼看醉人"。

每天的戒烟，都成为你破记录的动力，那么戒烟就既有趣又有效。

我就是这样做的，每一次在内心点数戒烟时日，都为后续的戒烟提供了无穷的动力，也为想继续抽烟的念头制造了更多的隔段与隔离。

一念执着，是需要时间来验证的，这个时间如果不断成为我们新的记录，那么很多看起来很难，可能就被我们做成，比如戒烟。

以之前一天四包的烟量，以及25年以上烟龄累积，在开始戒烟后的完全归零，在这一点上我有点佩服自己：世上无难事，只要肯登攀。

这一种戒烟方式我给它起名叫“时光计划”。可操作的方式如下：

1、选择一个比较好记的日子，比如2020年1月1日，既是新一年起跑的日子，又是叫作“元旦”的公假，

2、每遇到烟瘾升腾或是别人劝烟时，就在心里过一下已有的戒烟时间成果，比如，坚持了一周，坚持了十天，坚持了半月，等等，相信当戒烟的时光在内心飘过，一般人是舍不得让它归零的。

3、闲下来时，也要有点武侠小说里的豪情，比如放眼世界烟民依旧，而你却不断让戒烟的时光扩大，成为不影响他人的一种。已经三年，或已经五年，心情豪情自会油然而升。

戒烟是人生的一次修行，到了一定的年龄就加入到这一种修行中来，对自己好，对别人好，对往后余生更好。

戒烟太难，需要加油！

怎么才能有效戒

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