减肥成功后如何不反弹呢

减肥成功后如何控制住体重。怎样确保不反弹

其实减肥后在生活习惯上与之前无异，还应该坚持原来的饮食计划和锻炼计划。饮食上要每餐都吃营养均衡的食物，选择一些优质蛋白，如鸡蛋、牛奶、豆浆等。平时也要配合运动，如快走、慢跑、跳绳、游泳等。还要注意不要暴饮暴食或者经常吃油腻食物，只有养成良好的生活习惯，才可以保证体重稳定。

减肥怎样能做到不反弹

减肥成功了莫要忘了减肥的辛苦！

拒绝胡吃海塞拒绝懒惰！

正常饮食！关心体重！自己调整！一星期三次40-60分的有氧让你更健康！适当的力量训练增加你的基础代谢！

没有一劳永逸的减肥方法也没有一劳永逸的瘦身！时刻警惕才能永远！

减肥成功不是终点！减肥的健康生活习惯和运动习惯才是重点！坚持吧！不要放松！

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