开学之后感觉视力下降了，眼睛看东西久了有点花，最近在做眼保健操救急了，还有没有其他行之有效的护眼方法

开学之后感觉视力下降了，眼睛看东西久了有点花，最近在做眼保健操救急了，还有没有其他行之有效的护眼方法

最好还是到医院去检查一下，搞清楚眼睛问题具体是什么原因造成的，才可以对症下药，不要自己随便去找方法，那个是不科学的，因为每一个人告诉你的方法都是他的问题的方法，不一定是能解决你的问题的方法。

那肯定是做3D视觉训练！！！

同时养成良好的用眼习惯

效果很nice，亲测有效

第一，减少长时间、近距离平面固视，注意双眼间歇性休息，多做3D视觉训练，增强睫状肌调节灵敏度，晶状体变得更富有弹性，缓解视疲劳，改善视功能，打破平面固视，防控近视。

(nt.2233323.com) 第二，学习科学的用眼知识，要养成良好的用眼习惯。

第三，减轻工作和学习负担， 保证阅读书写时有充足、柔和的光线，使用适宜高度的桌椅，教导孩子保持正确的坐姿。

第四，多做户外运动，要保证有足够、有效的户外活动时间，每天平均2小时左右、每周累积14小时左右。

第五，控制电子产品的使用时间和频率，保障有充足的睡眠时间。

第六，注意饮食的营养均衡，控制甜食、油炸食品的摄入量，少喝碳酸饮料。

第七，无论是否已经近视或戴镜，建议每3个月到正规医疗机构检查一次视力，同时进行验光检查，全面清楚地了解眼睛的真实状况，做到心中有数，及早防控近视。

相关标签： # 如何养眼睛恢复视力的方法视频教学