大家好，我是你们的好朋友小张。今天很高兴能为大家分享我的经验。不上班玩手机怎么保护视力？我总结了以下几点！
1做眼保健操！
2多喝护目茶！
3玩手机要有节制！最佳1小时左右，要休息！可以出门透透空气，望向远方！
4看电子产品姿势要正确！不能侧卧看手机！
5出门运动！踏青！
6多吃青菜，粗粮！少吃甜食和油炸食品！
7热敷眼睛！用眼药水缓解疲劳！
好了以上就是我的分享经验，大家要保护视力，不能过度依赖电子产品！多运动，多吃蔬菜！
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