小孩胖怎么才能瘦下来吃什么好消化呢

孩子积食肚子胀气，哪些食物可以常吃

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新手妈妈们在照顾自己孩子的时候回突然发现，某日孩子精神状态不佳，食欲也变的特别差，心情也会变的烦躁。其实这主要还是因为孩子产生积食导致的不良反应。毕竟孩子还是小，所以最好还是在饮食上做功夫好。那么小孩积食可以吃什么呢？ 【jn.2233323.com】

1、苹果：苹果中含有一种物质就是苹果酸的成分，这样的物质不仅仅可以促进消化，还可以帮助排便的作用。

2、柚子：柚子中酸酸的味道，具有很好的清热、生津、清肠的作用。可以帮助孩子进食少、消化不良的问题。

3、山药：山药中含有的多酚氧化酶，可以有助于消化系统的吸收，并且加快肠道的蠕动，因此对于积食可以起到缓解的作用。

4、玉米糊糊：玉米种有很多的职务纤维素，这样的物质可以刺激肠道，加快排泄的作用。

5、梨子：梨子中有大量的水分，还有促进肠道的作用，对于缓解孩子便秘有很好的效果。当孩子便秘得到一定改善，自然积食的问题也会得到缓解。

6、南瓜杂粮粥：南瓜本身就是一种很好的粗粮，其中再加入一些粗粮就可以更好的促进身体的新生代谢。平时孩子积食主要还是因为细粮吃的比较多，用粗粮来调节一下肠道是不错的选择。

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