一个女生总想着减肥，你有什么好方法么

一个女生总想着减肥，你有什么好方法么

减肥希望的是一种美，一种让人动心的美，那是一种全身优美的线条和曲线，其实无论女生，男生都一样，这个就需要你和大自然的协调和共鸣，如果没有你不断的运动去打造这种体质，那是无法拥有这种美的，因此，简单的只是节食达到的体重减轻，这种减肥并不美，即使瘦了也不美，因为它没有健康的肌体，没有与大自然的和谐气质。所以最好的方法就是不断运动不断去打造这种和谐气质。

减肥一定要健康饮食，不要不吃饭，说说我的俩次减肥经历，

第一次是在19岁的时候，那会在外面上了半年班，体重一下飙到了130斤，我身高158，那会跟着我的一个朋友，每天晚上6点吃过饭之后，10点下班了还要去吃烧烤，和饮料，结果到最后她没胖，反到是我，胖了那么多，回家以后，我妈都说你怎么胖那么多，后来我就开始减肥，减肥那会每天都不吃饭，饿了就吃苹果，然后就是睡觉，反正睡着也就不饿了，那时候看着每天体重在一点一点的下降，特别开心，后来体重减到100左右的时候，我就开始不想吃饭，每天都不饿，一个苹果都吃不完，吃几口就不想吃了，直到有次感冒了，我感觉浑身没有力气，软的走不动路，我妈就带我去看医生，人家检查了一下，说是贫血了，后来就买各种药来吃，有西药，还有喝中药，买各种吃的来补，过了半年也就好了，

第二次减肥，是我快要结婚的时候，那会是早上起来喝一个在五谷磨坊买的那个粉，中午不吃饭，晚上喝点稀饭，直到后来有一次我同事说我脖子怎么那么粗，然后好多人都说，我就去医院看了，医生说甲状腺激素减少了，得了甲减，然后还说这个病是看不好，要一直吃药，我当时都快奔溃了，医生说没事，只是你身体里面的激素变少了，需要靠药物来补充，每个月定时过来检查，就可以了，

这就是我俩次减肥的经历，每次都把身体搞垮，所以我现在也不减肥了，每天都吃饭，之前体重一直在105左右，去年在蛋糕店上了一年班胖了10斤，现在一直在115左右，反正我现在也不减肥了，每天正常吃饭，所以说减肥不要不去吃饭，要健康合理的饮食，加运动，营养一定要跟上，不然到时身体毁了，一生都无法挽回了n

有哪些瘦腿的方法或运动，能让女生拥有美腿

首先，看是不是有肌肉代偿，局部粗的，就是肌肉代偿先做松解，想瘦腿的哪个部位就松解哪里。
其次，一定要激活臀部肌肉，如果是局部腿粗的基本上都是臀无力，造成的腿部肌肉代偿，所以瘦腿要练臀，把腿的力量给臀。
最后做腿部的拉伸，带着力量拉伸，像做牵引一样，把腿拉的又长又直!
推荐给你一个腿部拉伸的视频，希望可以帮助到你!

很高心回答：如何拥有美腿？

首先我们先来分析了一下腿型，有一些人呢她是天生的腿会比较粗一点，有很多人她们的腿呢是一到下午的时候就会产生浮肿，还有些人呢她是属于肌肉型的。

首先看看自己属于哪一种腿型

分析一下自己属于那种腿型，腿部肥胖的原因在哪，然后再去选择针对性的练习系列，这样达到效果也就不会太难。

选择适合自己的瘦腿运动

瘦腿的方式有跑步、瑜伽、骑自行车、爬楼梯、快走等等

跑步：跑步前后一定要把热身和拉伸做到位，不然长期下来很容易形成肌肉型腿型。

瑜伽：一种很好的瘦腿方式，可以持之以恒，坚持下来，是最好的练习腿部线条的塑形方式

比如说睡前可以90度贴墙，保持半小时即可。

小腿容易浮肿的或着有肌肉块的，可以早晚的去敲打，用手捶、按压等都是非常有效果的。

总之，找对适合自己的运动，坚持每天做，持之以恒，相信拥有好看的腿部线条也不是那么难~

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