怎样保养才能年轻一点呢

吕良伟保养年轻的秘诀

juben.yingheshe.com 俗话说，笑一笑十年少。保持一个良好的心态，对于预防衰老有很好的作用。现在的女性，大多数情况下都比较辛苦，不仅要专注于事业，而且还要照顾家庭，无形中就背负了沉重的压力。

这就容易产生一些焦虑暴躁的负面情绪，受这些负面情绪的影响，女性的外表不仅会更加衰老，而且内在的身体健康也会受到损害。

想要永葆年轻，一定要有一个好的心态，不被生活琐事干扰，想得开才能过的精彩

答：一、每天早睡早起

对于我们每个人来说，熬夜是最喜欢的一件事。所以，如果让你每天坚持早睡早起，那么你一定会受不了。但是，如果要让自己的身体始终保持年轻态，就需要养成早睡早起的好习惯。吕良伟就是坚持早睡早起，所以他看上去才这么年轻。

二、每天扎马步

扎马步的好处是非常多的，例如可以燃脂，达到减肥的目的。同时，扎马步还能增强腿部力量，达到健脾胃的效果。吕良伟坚持扎马步，所以他的身体状态就很好，新陈代谢功能也很不错。因此，整个人看上去就比较年轻。

三、坚持锻炼身体

锻炼身体的好处是非常多的，最主要的是可以改善血液循环能力和新陈代谢能力。所以，要让自己身体变得更好，看上去更加年轻的话，就要坚持锻炼身体。

中年人如何保养才能显得年轻

今年我38岁了，但是很多人都说我看起来像30岁。仔细总结起来，可从以下几个方面来讲：1.遗传因素，我的父亲看起来比同龄人年轻的多。2.后天：我没有不良嗜好，偶尔打打球，爬爬山，睡眠良好，基础的日常护肤。其他也没有特别的。

我认为最重要的是劝的住自己，想的明白。

为什么这么说呢？到了这岁数的人都会知道一些保养的方法，说起来也一套一套的。比如运动，不仅能强健体格也能延缓衰老就像王德顺；比如合理膳食，保证睡眠，调整心态，定期护理等等等等。

可是能做到的人并不多（能做到的人一定是非常自律的人），为什么呢？就是劝不住自己，想不明白。有太多人有这样或那样的借口和身不由己。我的一位朋友就很有代表性。

他工作没两年就自己和别人合伙开公司，发展非常好有房有车有资产。可是呢常年奔波身体也非常不好，看着就比实际年龄大。我们有机会聊天时他说＂我也知道得锻炼锻炼，劳逸结合停下来歇歇，可是身不由己啊。我不做底下的人怎么办。＂很久很久以后偶遇，诶！变样了。身姿挺了，啤酒肚没了，气色好了整个人状态都变年轻了。我开玩笑说他吃返老还童丹了。他说＂因为一场病人差点没了，这才不得不改变。这样才发现以前是自己放不开手。现在明白了所以时间也有了，保养也会了，人状态好了自然就年轻了。＂

所以说千言万语，百般道理，万条良策，只有做到才行。而人能做到必须要有发自内心意愿，说服自己。这样才能坚持，这样那些方法才会有用。

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