如何快速戒烟成功的方法视频教程全集

能否推荐戒烟的几个方法

我个人经验是这样的:首先就是要真真切切的感受到吸烟的不好。比如在感冒的时候有咽炎的时候吸烟就会很不舒服，无论烟瘾在犯吸上一两口就不想吸。其次就是要有很强的自控力才能戒掉。我是在想要孩子之前戒掉的。为了孩子的健康我下定了很大的决心。刚好在戒烟的时间段感冒喉咙发炎肿痛，吸一口烟喉咙就火辣辣的痛，还想吐。持续一个多星期不敢吸烟。加上老婆的监督，才把烟戒掉。还有人说找替代品，比如吃槟榔可以替代吸烟。这个方法我试过，不管用。我吃过槟榔之后吸上一支烟反而觉得更舒服。所以想要戒烟就得从身体上感受到吸烟的坏处和思想上坚定地认识到吸烟的坏处，在加旁人的监督就容易把烟戒掉。

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