孩子减肥容易吗

孩子减肥容易吗

我是@安心育儿育己 ，家有俩萌娃的宝妈。很高兴回答你的问题，希望会对你有所帮助。

孩子处于生长发育期，不能奢望孩子像大人一样迅速瘦身，也不能让孩子通过挨饿来减肥。

第一：可以挑一些孩子喜爱的户外活动。

比如：打羽毛球、篮球、跆拳道、游泳、骑车、爬山等来加大运动量。

只要控制住体重不升，随着孩子长高，体重达标就好了。

第二：全家养成健康饮食的好氛围。

一家人都要明白肥胖的坏处，然后共同努力，效果才好。

如果宝爸妈平时就爱吃零食、冰箱里塞得满满，也极少运动，孩子自然有样学样，也许胖胖的孩子就是大人一手造成的。

所以大人们合理饮食、加强锻炼，让孩子参与进来，会事半功倍哦！

第三：多在家做饭。

一日三餐尽量在家吃，既能享受亲子时光，对营养膳食也有益处。当然，对孩子健康减肥也有帮助。

饭店、快餐店、甜品店是孩子爱去的地方，不过这里售卖的食物大部分含过多热量、糖分、脂肪超标，制作过程营养流失严重，容易造成人体营养素不足 或营养过剩。

第四：减少高热量美味的摄入。

好吃的食品，往往也是高热量、高脂肪、高糖分的那一类，孩子越早接触、吃得越频繁，越不好戒掉。

第五：多吃健康小零食。

如果孩子吃惯了零食，不妨把糖果、巧克力、可乐、蜜饯、雪糕等换成纯牛奶、酸奶、水果等低糖、高纤维素类食物。

第六：健康补充水份，

口渴时，尽量多给孩子喝白开水，这是最健康的水分来源。

避免经常喝各类饮料，如果孩子想喝，可以在家自制新鲜果汁和蔬菜汁，比如：芒果汁，香蕉汁，西瓜汁，玉米汁等。

少加或不加糖，里面可加牛奶，口感好，补钙有健康。即满足了孩子，增加了健康营养，又对孩子减肥有帮助。

第七：一口一口吃东西，避免吃太多太快。

让孩子自主决定吃多少东西，不强求每次都要把碗里的吃光。每次都要求吃完无形中会让孩子吃太多，一次可剩适量，没吃饱可在添加。

第八：向儿科医生寻求帮助

如果孩子超重明显，或已经出现不适，而且通过饮食+运动还是没啥效果，就该前往医院请求进一步帮助了。

带孩子去看儿保医生、儿科临床营养师帮助诊断，制定合理的减肥计划，能够避免盲目瘦身，对孩子引起不必要的身体损害。

以上就是我关于这个问题的回答，希望对你有所帮助。

我是@安心育儿育己 ，家有俩萌娃的宝妈。

比大人容易

不少的父母都害怕自己家的儿童，出现营养不良的情况，所以就变着花样的做饭菜，希望这样可以均衡营养，为儿童的发育和成长奠定好的基础，这就导致出现了不少身体肥胖的儿童，那么儿童减肥的最好方法是什么？

1、儿童的骨骼，肌肉和身体器官，都处于正在发育的阶段，所以要通过逐渐的过渡，帮助儿童建立非常正确的一些作息时间，平时要严格的控制主食的数量，但是要保证菜品非常的丰盛，除了和收入之外还要有豆制品，这样才能有效的补充各种身体所需要的物质。

2、每次吃饭之前，可以先让儿童吃一些新鲜的水果，或者喝上一大杯水，这样能让肚子出现饱胀的感觉，不知不觉中吃的主食也就减少了，避免采取一些高温油炸的方法，不要给儿童吃大量的甜食或者快餐，这样只会让身体越来越胖。

3、每天晚上10:00左右就要催促儿童上床睡觉，提前的洗一个热水澡，有助于血液循环，有效的帮助脂肪排出来在白天的时候，家长可以带领儿童做60分钟以上的体育锻炼，要做到汗液流出来，才能达到好的效果，这个时候家长的作用非常强大，能够给儿童带来好的榜样，千万不要只做2~3天，有长期坚持作用才会显著。

视频录制完成我想自度瘦身怎么弄

可以，但需要正确运动及饮食管理。
因为视频录制完成后，自主进行瘦身需要有准确的目标和方向，并且需要科学的运动和饮食计划，不能盲目减重或过度运动导致身体损伤。
建议可以咨询专业的营养师或体能训练师的建议，采取适合自己的方式进行瘦身。
此外，在瘦身的过程中注意饮食多样化、均衡，以及合理安排休息时间，这些也是瘦身过程中不可缺少的因素。

录视频时想要看起来更瘦一些，可以尝试一些以下的方法：

1. 选择合适的服装：选择合适的服装能够很好地掩盖身体的缺陷，比如选择黑色或深色系的服装，能够显得更加纤细。

2. 注意姿势：在拍摄视频时，注意自己的姿势，保持挺胸收腹的姿势，能让自己看起来更加修长。

3. 合理运用拍摄角度：合理运用拍摄角度也能让自己看起来更加瘦。比如选择高角度拍摄，能够拉长身材比例。

4. 控制饮食和运动：最重要的还是要控制自己的饮食和运动，保持健康的生活方式，能够让自己看起来更加健康、自信和美丽。

总之，不要过于追求完美的身材，保持健康的生活方式才是最重要的。

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