怎么才能不让自己乱想事情

怎样克制自己不去胡思乱想

很简单啊，让自己忙起来，累的自己坐下就想睡觉就没有时间胡思乱想了呢！

也可以给自己制定计划让自己空余时间都花在自己的兴趣爱好上，或者学自己感兴趣的事，就没有时间胡思乱想了呢！

自己思绪乱飞，是因为思想太活跃了，想的太多了，如果总是想正能量的事，那么就算想多了也不是什么问题。

关键是想有些人总是想些负能量的东西，想些不好的事情，给自己带来痛苦和烦恼。

时间长了就会得上心理疾病，这是个很可怕的事情，因为抑郁症等心理疾病严重的会自杀。

我想题主想要问的问题应该是如何不让自己胡思乱想那些负能量的东西。

这个要说很简单，就是找一个自己喜欢的事投入去做，把自己的精力和时间都用在做事情上，就无暇顾及那些胡思乱想了。

可是很多抑郁症病友会说，要是能做到这些就不会得抑郁症了，那么要想做到不胡思乱想是需要一定训练的！

怎样排除杂念，不胡思乱想

1、使用好的方法来积极的转移注意力，比如可以让自己开心的事情或者寻找自己感兴趣的事情，比如看书、读报和书籍，看视频、影视作品等等，都能够有效的起到转移注意力，不让自己胡思乱想的作用。

2、一定要积极的参加社会活动，比如及时参与工作，和人多进行交流，多参加社会互动，这些都是很好的减少自己胡思乱想，增加自己与现实之间的联系，减少负面情绪，减少孤独、寂寞这样情绪的方法。

1、保持觉观，活在当下，不要沉浸在过去的痛苦、阴影、伤害中，也不要为未来不确定的事情担忧。

2、合理安排自己的工作、学习和生活，不要过高地估计自己的能力，给自己过多的压力，量力而行。

3、注意收神，不要让自己的思绪散乱，无法控制，一旦发现自己的念头来了，承认这个现状，然后对自己说，我又想什么了，这时候念头就会被打断，而不会无休止地延绵下去，不要为自己的妄想而滋生新的烦恼和怨恨。

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