多喝水可以保护肾脏吗

多喝水可以保护肾脏吗

喝水可以保护肾脏

喝多水不但可以让身体更健康同时也可以保护肾脏，我们人体新陈代谢产生的废物主要靠肝脏和肾脏来处理，肾脏是维持我们人体电解质平衡，把人体中血液里产生的废物经过肾脏处理然后排出，我们要怎么样才能加快清理人体中产生的废物呢？答案就是要多喝水，多喝水多排尿才会让人体中有害物质快速排出，而且多给喝水可以稀解尿液，减少尿酸结晶带来痛风的可能，多喝水也可以稀解尿液有利于避免我们吃盐太多对肾脏造成的伤害。

其实不会的，因为我们喝进的水不是一下子就到肾脏滤过，我们喝进的水首先要经过肠道吸收然后才会经过肾脏滤过再将有害物质排出，喝水到经过肾脏这个过程需要一定的时间，所以喝水过多不会造成肾脏负担。

每天喝多少水对肾脏才好？

(nn.2233323.com) 我们每天喝水量最少要达到2000毫升以上，因为正常人一天的尿量在1000-2000之间，除了尿液我们大便的水分含量，呼吸散发出的水分含量，出汗散发出的水分含量，这些加起来应该要消耗我们人体1000毫升水分，全部加起来一个人每天正常要消耗身体中3000毫升水分，有些劳动量大的人甚至远远不止3000毫升，所以我们每天必须喝水达到2000毫升以上才能达到一种平衡。

是不是每天喝水越多越好？

如果你能喝进去更多的水当然是一件好事，但请大家不要短时间喝太多的水，这样会影响我们的消化道，喝水遵守一次不超过200毫升一天可以分多次的喝进去是没有问题的，喝水多虽然对身体好，但是有肾病或者心力不足的人就要少喝水，因为有这些疾病的人喝太多水会造成心衰，呼吸困难。

怎么锻炼才能加强肾功能

肾功能是生来而有的，不能通过后天得到加强，只能尽量的保护，预防肾脏被损坏。具体方式：一是晨练，早晚按摩腰部，防止肾虚；二是作息规律，少劳累，不熬夜；三是多喝水，避免身体脱水引起肾脏缺血；四是尽量避免使用对肾脏有破坏性的药物。

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