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13岁女孩怎么长高

13岁的女孩要想更好地促进身高增长，首先应该注意饮食均衡。她需要摄入富含蛋白质、钙、维生素D等营养物质的食物，如鱼、牛奶、鸡蛋等。

同时，她还需要保持良好的运动习惯，进行适度的运动，如篮球、跳绳等，这有助于拉伸骨骼，刺激骨骺发育。

此外，保持良好的睡眠也非常重要，每晚保证8-10小时充足的睡眠时间，有助于促进身体发育和生长激素的分泌。

最重要的是，女孩应该保持积极向上的心态，追求健康的生活方式，不过度焦虑身高问题，以养成良好的生活习惯，让自己更好地发育成长。

十三岁女孩怎样长高

身高也可以提高，取决于几个因素，首先，遗传因素，占50%。此外，还要看其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等，多锻炼，多晒太阳，增加抵抗力，加强耕作，多吃豆类、牛奶、排骨、鸡蛋、牛肉、鱼等食物，多吃水果和蔬菜。生长高度与生长激素及其他生长相关因子有关。如果孩子生长缓慢，不要随意注射生长激素。

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