如何成功减肥20斤的方法图片大全视频讲解

2024-09-07 53 网站首席编辑

有没有姐妹用一个月的时间瘦了20斤，可不可以分享一下方法

可以，早上豆浆或鸡蛋，选吃一种，吃饱，中午牛肉，鸡肉，或鸭肉(不吃皮)，每天选一种吃饱，晚上苹果，或梨，黄瓜，西红柿等，17点前选吃一种，有时间出去运动运动。一个月瘦20斤没问题，其中在10斤时有个瓶颈期，熬过又很快瘦10斤。对肚子大的人非常有效果。

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