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想要腹肌平时有在锻炼,一米七八,一百三十斤需要减脂吗

2025-07-10 3 网站首席编辑

大学室友哪些行为让你受不了

真的有很多,不过也都是在一起时觉得忍受不了。现在我们都各奔东西了,也很少联系,以前再怎么觉得过分的事情,也都淡忘了。

举几个例子,

一是,有个女生总是在寝室里跟男友煲电话粥。对着电话那段跟她对象很是甜蜜,娇声细语的。然后回过来跟我们说话时,她捂着电话,立马变成一副爱理不理不屑的样子。等说完话,又立刻变成那副伪装得很好的柔声。

二是,每次出来进去,寝室的门都被关得很大声,哪怕有人在午睡。半夜里,或者早上,穿着拖鞋,拖地的声音很响,感觉脚上有钉一样。

三,以上两个是同一个人,我们几个有好几次,都有想扇她的冲动,当然,我们也只是抱怨下,忍者。最后的结局是,她对象劈腿了,然后她捂在被子里,哭了一夜,我们几个都守着她。

想说的是,曾经的不愉快,当时看来真的觉得很难忍受。大家来自不同的地方,每个人也都有着自己的习惯和喜好,寝室是最能磨合人的地方。包括以后走入社会了,总是要面对人际的。学校里,相对来说,是简单很多的。不要冲动,学着去走出自己的小世界,包容一下。哪怕有时,我们会很委屈,我们没有做错,不是忘恩负义的那个就好。‘

多年以后,想起来,都是回忆,而不是只有孤零零的自己。

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对于我来说可能感受不深,因为我们大学宿舍的人都很理智。比如我最忍受不了的是在寝室吸烟,然后大家就觉得在寝室吸烟的确不好,所以我们宿舍从来没有烟味,不过了我们宿舍还是有个别人有些坏习惯的。

我对面上下铺的舍友就很烦恼,在上铺的那位生活自理能力不强,每次晚上吃完零食都放在床的缝隙哪里,第二天早上起床了,睡在下铺的的舍友就接收到了一堆飘洒的零食袋子,那位舍友只能是有句那啥不知道该不该讲了。

所以我们每次看到这件事情都会建议上铺的以后注意一点,的确也注意了,发生的次数少了,只是偶尔还是会飘点就是了,不过不是故意的了,因为上铺的床的确有缝隙,挡不住的。总结就是只要每个人都自觉一点,就不会有什么忍受不了一说了。

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锻炼腹肌要有耐心,腹肌还是需要长期的坚持和一定的训练的量?

想练好自己的腹肌不能说最近想练腹肌了!就坚持一定的量,去锻炼腹肌的!无论怎么锻炼都是有一个过程,去一步一步的去积累,没有一下就练出腹肌

其次要坚持,坚持下去的练,不去说仰卧起坐比较容易,那就天天练,自己给自己定个量,还有锻炼腹肌是方法自己要找合适的!还能坚持的,更不能因为今天累了!事情多了!就不去锻炼了,明天补上,这些的思想一但有,对想坚持下去就很难,俗话说得好,学好要用三年时间,学坏的话三天就够了!

所以说真想练出腹肌来一定对自己要求高些,对自己狠一点,让自己累到足够的量,这才能起到一定的效果!


现在很多人想把腹肌练出来,目的大多为了好看,但殊不知这样的令人羡慕而性感的腹肌维护“成本”是极大的,对于现代生活而言,有极大的不便。

首先说说腹肌,怎么出来!
腹肌的出来来自于两个面,一个是腹肌的显现:每个人都有腹肌,为何看不见,主要就是腹部脂肪盖住了,扯开“遮羞布”,自然大白于天下,这个需要减脂,需要有氧运动,需要全身性的减脂(这点考虑到脂肪的流动性),一般而言脂肪含量到11%,腹肌显现,7%,臀大肌横纹显现。

第二个点便是腹肌的“沟壑众横”,这就需要进行耐力性和负重性训练,增加腹肌的立体感。

练出来相对容易,但是保养却十分难了。有人做过实验,一名沟壑众横,分离明显的男性,只要11天,就可以彻底毁掉这种外观。对于饮食不仅要高度控制,而且还不能久坐,生活方式中都得保持“多动”状态。

另外,长期脂肪含量过低,对于体内的正常激素水平也是一种摧毁性打击,对于日常健康的保持是不利的,特别是女性!当然男性也会有影响!

综上所述,就你的体重身高而言,是不用刻意减脂的!相信你也有了腹肌的显现,可能还不那么沟壑众横,但是朦胧才是最美的!健康的拥有腹肌才是最重要的,过度偏离健康的美,都是昙花一现,也只是一种肮脏美学而已。

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