想要腹肌平时有在锻炼，一米七八，一百三十斤需要减脂吗

大学室友哪些行为让你受不了

真的有很多，不过也都是在一起时觉得忍受不了。现在我们都各奔东西了，也很少联系，以前再怎么觉得过分的事情，也都淡忘了。

举几个例子，

一是，有个女生总是在寝室里跟男友煲电话粥。对着电话那段跟她对象很是甜蜜，娇声细语的。然后回过来跟我们说话时，她捂着电话，立马变成一副爱理不理不屑的样子。等说完话，又立刻变成那副伪装得很好的柔声。

二是，每次出来进去，寝室的门都被关得很大声，哪怕有人在午睡。半夜里，或者早上，穿着拖鞋，拖地的声音很响，感觉脚上有钉一样。

三，以上两个是同一个人，我们几个有好几次，都有想扇她的冲动，当然，我们也只是抱怨下，忍者。最后的结局是，她对象劈腿了，然后她捂在被子里，哭了一夜，我们几个都守着她。

想说的是，曾经的不愉快，当时看来真的觉得很难忍受。大家来自不同的地方，每个人也都有着自己的习惯和喜好，寝室是最能磨合人的地方。包括以后走入社会了，总是要面对人际的。学校里，相对来说，是简单很多的。不要冲动，学着去走出自己的小世界，包容一下。哪怕有时，我们会很委屈，我们没有做错，不是忘恩负义的那个就好。‘

多年以后，想起来，都是回忆，而不是只有孤零零的自己。

对于我来说可能感受不深，因为我们大学宿舍的人都很理智。比如我最忍受不了的是在寝室吸烟，然后大家就觉得在寝室吸烟的确不好，所以我们宿舍从来没有烟味，不过了我们宿舍还是有个别人有些坏习惯的。

我对面上下铺的舍友就很烦恼，在上铺的那位生活自理能力不强，每次晚上吃完零食都放在床的缝隙哪里，第二天早上起床了，睡在下铺的的舍友就接收到了一堆飘洒的零食袋子，那位舍友只能是有句那啥不知道该不该讲了。

所以我们每次看到这件事情都会建议上铺的以后注意一点，的确也注意了，发生的次数少了，只是偶尔还是会飘点就是了，不过不是故意的了，因为上铺的床的确有缝隙，挡不住的。总结就是只要每个人都自觉一点，就不会有什么忍受不了一说了。

想要腹肌平时有在锻炼，一米七八，一百三十斤需要减脂吗

锻炼腹肌要有耐心，腹肌还是需要长期的坚持和一定的训练的量？

想练好自己的腹肌不能说最近想练腹肌了！就坚持一定的量，去锻炼腹肌的！无论怎么锻炼都是有一个过程，去一步一步的去积累，没有一下就练出腹肌

其次要坚持，坚持下去的练，不去说仰卧起坐比较容易，那就天天练，自己给自己定个量，还有锻炼腹肌是方法自己要找合适的！还能坚持的，更不能因为今天累了！事情多了！就不去锻炼了，明天补上，这些的思想一但有，对想坚持下去就很难，俗话说得好，学好要用三年时间，学坏的话三天就够了！

所以说真想练出腹肌来一定对自己要求高些，对自己狠一点，让自己累到足够的量，这才能起到一定的效果！

现在很多人想把腹肌练出来，目的大多为了好看，但殊不知这样的令人羡慕而性感的腹肌维护“成本”是极大的，对于现代生活而言，有极大的不便。

首先说说腹肌，怎么出来！
腹肌的出来来自于两个面，一个是腹肌的显现:每个人都有腹肌，为何看不见，主要就是腹部脂肪盖住了，扯开“遮羞布”，自然大白于天下，这个需要减脂，需要有氧运动，需要全身性的减脂（这点考虑到脂肪的流动性），一般而言脂肪含量到11%，腹肌显现，7%，臀大肌横纹显现。

第二个点便是腹肌的“沟壑众横”，这就需要进行耐力性和负重性训练，增加腹肌的立体感。

练出来相对容易，但是保养却十分难了。有人做过实验，一名沟壑众横，分离明显的男性，只要11天，就可以彻底毁掉这种外观。对于饮食不仅要高度控制，而且还不能久坐，生活方式中都得保持“多动”状态。

另外，长期脂肪含量过低，对于体内的正常激素水平也是一种摧毁性打击，对于日常健康的保持是不利的，特别是女性！当然男性也会有影响！

综上所述，就你的体重身高而言，是不用刻意减脂的！相信你也有了腹肌的显现，可能还不那么沟壑众横，但是朦胧才是最美的！健康的拥有腹肌才是最重要的，过度偏离健康的美，都是昙花一现，也只是一种肮脏美学而已。

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