怎么样才可以不节食、不运动并且一个月瘦30斤呢

不运动，如何在春季一个月瘦30斤以上

如果不想运动，可以吃减肥药，如果又不想吃减肥药，我给你开个方子，节食减肥，接下来是重点请纪要：

1、一日三餐正常吃，但不吃主食

备注：忌吃米饭、面食、糕点、油炸类食品；

2、三餐以蔬菜、豆制品或肉为主

备注：忌吃猪肉、淀粉肠类或油炸肉类食品，可以吃鸡胸肉、鱼肉、牛肉、豆腐、豆腐皮、鸡蛋；

3、三餐菜品食物多以蒸煮或凉拌方式呈现，不建议油炸或烹炒；

4、饮品建议只喝水，或花茶；减肥期间忌喝：绿茶、红茶、咖啡、碳酸饮料及其他各类含糖饮料；

5、水果可以吃单糖类水果：火龙果或猕猴桃，忌吃苹果、香蕉、梨等多糖水果；

6、在减肥期间养成很好生活习惯，要做到早睡早起不熬夜；

加油吧!未来的美好身材等着你！

您好，我是奶爸。很高兴能够回答您的问题。

你提出的问题是瘦30斤，奶爸来回答你。减重和减脂是不同的，减脂30斤可是相当困难，但是单纯瘦30斤方法很多。 (hf.2233323.com)

1.鸡蛋苹果。这个方法是奶爸之前亲身尝试且成功在3月份一个月内减重30斤的方法。每天除了鸡蛋和苹果之外不吃任何食物，不需要运动。饿了就吃苹果鸡蛋。

2.生酮减肥。这个方法对于爱吃肉的朋友真是福音啊，每天所以的主食都不吃，只吃肉，而且肉类的烹饪不能过油味道过重。

以上两种方法，虽说能在短时间内减重，但是对健康影响很大，而且之后一旦恢复正常饮食反弹很快，所以要想健康减肥奶爸给你介绍一个头条上很火的“邱医生说”推出的

基础代谢减肥。

这个方法是最简单也没有那么极端的减肥方式，主要原理就是能量守恒，当人的每日摄入热量小于自己每天消耗热量的时候人就会瘦。减重开始之前要测出自己的基础代谢，假如你的基础代谢是1800大卡，每天不管你吃啥，哪怕炸鸡可乐，只要总热量不要超过1800大卡你第二天就会瘦。

怎么样才可以不节食、不运动并且一个月瘦30斤呢

不节食，不运动，一个月瘦30斤。我就想问:你咋不上天呢？所以，有前面两个条件的存在，一个月瘦30斤几乎是没有可能的！错！是绝对没有可能的！下图这位大哥又是锻炼，又是合理饮食，三个月才瘦不到40斤，你还想一个越瘦30斤？???闹玩呢？？？???

我们知道，之所以胖，是因为渗入量大于消耗量吃的东西太多，而不能消耗掉，然后就会被转化成脂肪储存在身体里，时间久了，就会越来越胖，而且你一定要知道:一胖毁所有是针对任何人的

鬼能看出来这是一个人？这些校草变大叔的惨痛经历，是不是也刺痛了你？看看你刚毕业时的照片和现在的对比，是不是也有很大的改变。
所以如果想减肥，运动是必不可少的，然后通过合理的饮食搭配配合减脂，才能够健康有效地进行减脂，而且减肥是最好的整容刀。不信？我们继续往下看。
再看下图的一对父子
减肥之后的整个精神状态都不一样了。所以别想着通过捷径进行减肥啦，还是开始运动吧，如果通过运动，你还拥有了肌肉，那么更加要祝贺你了，因为你离男神和女神已经近在咫尺！所以开始运动吧，为了更加完美的自己。

哎，答题之前，我先叹息一声。回答过怎么节食可以一个月瘦30斤的，还回答过一个月怎么跑步瘦30斤的，我以为这都是极限了。没想到啊！！真的有人要问不节食也不运动怎么瘦30斤的啊！！

一个月减30斤的广告我到是见过很多，各种按摩针灸敷药包的减肥店，还有某宝上和药店里的减肥药。但是减肥店里你只要交上钱了，她们肯定会让你配合饮食。减肥药呢，你也不知道它是不是含有禁药，吃了会不会伤身。

所以为了题主的健康，我也不能推荐以上这些。只能……建议题主去缩胃了。把胃切除掉一部分，这样不用节食了，反正也吃不下多少。然后吃的少还能减肥。问题解决了，完美。

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