要想戒烟我觉得主要要靠自己的意志力，辅助作用也是相当重要的。我是抽了几十年烟的老烟民，2010年戒烟到现在整整十年，以我的体会是这样的，首先见了烟要退烟，恨烟给你带来的危害，以前我见了烟不吃饭都行，烟抽的我喉咙发了炎，抽的我咳嗽又吐痰，抽的我眼然咀唇干，在公共场所抽烟影响环境污染，就是在公园里走步有人见了你抽烟都用手来扇烟，自己就觉得不好意思，多没面子，因此就下决心来戒烟，主要靠自已的意志，辅助买点瓜子，糖来吃，取代了抽烟，慢慢慢慢就戒了，何乐而不为呢，愿我们抽烟的朋友，不要把抽烟当吃饭，要争当戒烟的好模范。
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