怎么才能使自己瘦下来呢

怎样让脚瘦下来？肉太多怎么办

每天按压揉捏脚踝的位置坚持一个月左右。每晚用偏热的水泡泡脚，按摩一下脚掌，搓搓脚丫；坚持练跳绳（120~130个）/跳舞，每次跳起微垫脚；饭后散散步，平时走路脚后跟先着地，按脚后跟，脚心，脚掌的顺序走路；周末有空的话去游泳，

怎样让身体变好

你好，很高兴回答你这个问题，身体是革命的本钱，如果没有一个健康的好身体，其它的都是痴心妄想，一事无成，所以，为人首先要有一个好身体，才能实现人生的价值。怎么样让身体变的更健康，我的体会是一要尽量做到心情愉悦，修心养性，遇到问题面不改色心不惊，正视问题，面对问题。中医讲得病由外感六淫风，寒，暑，湿，燥火，内伤七情喜，怒，忧，思，悲，恐，惊所致。所以，在日常生活中，要以健康为第一位，从事工作和生活。二是要有一个良好的生话习惯，尽量做到不吸烟，少喝酒，不挑食不偏食，少进生冷食品，少食高盐高油脂食物。三是注意坚持锻炼身体，锻炼身体有多种多样，不管用什么方式贵在坚持，要保持两种以上锻炼方式为最好，根据个人爱好自己选择。四是得病就医，不等不靠，有些小病夲来一治就好，一靠就会等成大病，切记注意。五是养成一个良好的作息习惯，尽量做到早睡早起，小睡午觉。还要尽量做到不睡三觉，肚子饿了不睡觉，肚子饱了不睡觉，生了气时不睡觉。

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