如何成功戒烟?这里推荐戒烟三步走

怎样提升自己，做到自律

首先感谢邀请，很荣幸能来回答这个问题，“自律”顾名思义，严于律己，对自己严格要求，坚持不懈的去做一件事。 自律是个褒义词，坚持不懈的去做一件正确方向的事情，你说你天天坚持，打游戏，刷抖音做一些没有意义的事情这显然不是自律，天天坚持跑步锻炼自己，让自己的身体更加的健康这叫自律，一般自律的人都能在某个领域取得成功，自律的人一般人生都会活的很精彩。 举个例子我上初中的时候，我们班的班长他的脑子并不是那种特别聪明的人，但是他特别的勤奋，每天早上四点就起来，风雨无阻总是第一个到教室，当时很多同学都嘲笑他迂腐，当时他的自律让人就得可怕，每天都坚持，最后考上了重点大学，现在在我们这边中学当老师小日子过得特别的幸福美满。

但是在现实中很多人都达不到自律，自律听起来很容易但是往往做起来很难，我们做一件事情往往兴趣来了很有干劲，过几天没兴趣了就自己给自己找借口找理由，不能坚持到底所以不能成功。 我来总结如何保持自律三个因素，第一个自己从思想上重视起来，自己要求自己，这是最重要的，比如我想减肥，每天跑步有时候累了，不想做了就摸摸自己的肚子，看看自己的身材，自己给自己打气，但是往往我们的精神毅力不够，自己给自己容易找借口这一点有点困难。

第二点，从外部环境改变自己，逼着自己改变，我以前的时候抽烟很厉害，但是自从去了部队，以前那些抽烟毛病，还有不好的习惯都改好了，再举一个例子，我从部队退伍回来以后被安排到我们县一个酒厂，后来这个酒厂去了呼伦贝尔市建厂，所以我就去了呼伦贝尔，在哪里待了三年，三年里我确实感受到了内蒙人的热情好客，由于天气冷的原因那边人喜欢喝酒，几乎是一天三顿酒，早上吃个早饭都得来一口，慢慢的我发现在不戒酒身体就垮了，于是决心戒酒，但是每次都无功而返，同事聚会都喝酒你不喝不行，有时候心情好了想喝点，心情不好也想喝点，到最后我一看如果不离开这里我是很难戒掉酒了，于是我辞职回到了老家，找了一份开车的工作，现在查酒驾查得厉害，想喝不敢喝慢慢的也就戒掉了，所以说外部环境对自律来说很重要，除非你的内心足够强大，对自己的要求能够做到坚持原则，否则的话尝试一下改变外部环境。

第三点让你的家人朋友来帮助你给你压力帮你自律，我还是把戒酒这个事说一下，其实每次开车回到家，看到酒还是馋，我就和我的母亲和媳妇说，如果我拿起酒瓶你们就一起说我，所以每次想喝了看到他们要开始碎碎念的说了，也就不喝了。

综上所述吧，无非从三个方面改变，第一自己对自己严加要求，第二点如果自己内心不够强大改变环境，第三点，让家人朋友帮你，最后希望我们都能做一个自律的人，你会发现你的人生会更加的精彩，感谢收看我是小宋欢迎关注我

相关标签： # 如何成功戒烟?这里推荐戒烟三步走