如何戒烟成功率最高呢女生图片大全

(rukou.yingheshe.com)

怎么样戒烟成功率会更高

戒烟辅助方法有很多，例如：

零食戒烟法，准备一些可以磨牙的零食，例如，瓜子，核桃，花生等。这些小零食，因为吃需要剥皮，所以会占用掉你很多的时间。

运动戒烟法，，运动也可以帮助你戒烟的。这点大家也很清楚，选择在好的天气里，出去跑步，或者是爬山，肺部干净了，自然就不想吸了。

转移戒烟法，转移注意力的方法，有很多，例如，你可以玩游戏，你可以看电影，看电视，或者是听音乐，这些都可以把你的注意力从抽烟上挪开，自然不再想抽烟了。

当然最简单、最高效的办法是：意志戒烟法

这就要靠你自己的意志了，如果你能坚持下来，自然就可以放开抽烟的。这点大家都清楚，尤其是戒烟成功的人更是如此。

戒烟主要是意志力+正确的方法。方法很重要。首先，你要明确自己戒烟的目的，确定自己戒烟的决心。然后请你周围的家人，朋友监督你，同时远离吸烟的区域，尽量减少你吸烟的条件。在烟瘾强烈的时候喝水，吃零食，玩游戏，找自己感兴趣的事情分散注意力。还可以尝试戒烟药物，注意要在医生的指导下服药。最后，推荐戒烟人士一本书 《这本书能让你戒烟》，希望对大家有帮助。

如何100%确保戒烟成功？应该如何做

已经戒了，挺简单，想抽烟，用手想摸烟的时候直接给自己一个大嘴巴子.抽烟？一个月挣多少？抽烟的钱给孩子买零食不行么？给家里打点肉吃不行么？抽烟？还是自己抽自己吧.

“兄弟来根烟！”

“不不不！我已经戒烟三个月了！”

“戒了好，像我这样，想戒不了。”

“只要你想戒，你就能戒。”

“好！兄弟听你的，我努力去戒掉。”

“嗯嗯，只要有坚持的毅力，你就能戒掉。”

“好，兄弟来根烟，庆祝一下你戒烟成功.”

“.....”

这是一个网络段子，说明什么？戒烟难。总有抽烟的理由。那我们应该如何戒掉烟呢？

下面是给你们提的建议：

• 钱是万恶的源泉，你戒不掉烟最重要的是你有钱，比如你把钱都给我，你就离成功近了一半，你没钱了，怎么买烟抽？这个道理你应该懂，把钱全给我，你就成功了一大半。
  

• 钱实在太多没办法的话你可以把烟换成口香糖，嘿！兄弟交个盆友吧。我有口香糖。这种就是转移注意力，有烟瘾的人你不抽烟你会觉得你的嘴里少了点什么，换种东西嚼嚼就慢慢把习惯改掉。

• 学会拒绝，兄弟来根烟吧，直接拒绝：我不抽，我戒烟了。有种老话：大丈夫一言既出宝马难追（声速比宝马的跑速高很多）。

• 减少压力，一开始或许我们是因为攀比，好奇，抽上的慢慢成瘾的，但继续抽下去成瘾是因为压力或者生活上的无奈，所以我们要减少它，让我们的心得到释放，转移注意力都是可以的。

相关标签： # 如何戒烟成功率最高呢女生图片