女生16岁长高的方法

女生16岁长高的方法

16岁女生正处于青春期，身高可能会有突飞猛进的增长，为了抓住这个关键期，可以通过养成良好习惯，包括营养膳食、坚持运动、保证睡眠等方式促进身高的增长。

营养膳食

营养膳食是保证长高的基础，足量的蛋白质、钙、维生素D、铁、锌等营养物质的摄入，能为青春期的成长提供足够的营养。可多食用一些牛奶、坚果、鸡蛋、鱼类、牛肉以及深色蔬菜等，切忌挑食、偏食。此外因糖分过多，会阻碍钙质的吸收，从而影响骨骼的发育，所以应少吃甜食。

坚持运动

运动是人体发育的重要条件，长期运动有助于促进骨骼发育，运动并不只是单纯的跑跑步，可以适当的增加利于长高的运动，如跳跃运动、伸展运动、打篮球等，但要注意避免不利于长高的运动，如举重、负重运动、消耗过大的运动（马拉松等）。

保证睡眠

生长激素是唯一能够使人体骨骼线性生长的物质，可见长高与生长激素密不可分。研究表明，生长激素在夜间分泌达高峰，充足睡眠一方面可以提高睡眠质量，让身体分泌更多的生长激素促进骨骼生长；另一方面骨骼会处于放松拉伸状态，相较于坐立、站立等姿态，在生长激素的作用下，骨骼的伸展空间会更大。

另外，身高的生长潜能要看当时的骨龄，不要因为女生乳房发育，或者来月经就担心不长个子了，是否能够继续长高是可以进行科学评估的。可以通过定期身体检查，并绘制生长曲线图的方式记录自己的身高，这样能够及时发现生长偏离，积极寻找原因，并采取措施。

女儿十六岁165还能长个吗？有哪些长高的建议

我今年16周岁，我坚持了五个月的時间长了7公分，让我从165突破到了172，整整的7公分啊，我来自吉林省长春市，是一名高一学+生，个子在我内心始终都是一个刺，因为我从14岁的时候就是这一个子了，沒有再长过一点儿，家里也因为我的个子发愁，給我mǎi了很各种的增+高产品，吃的用的试了许多，但就是沒有起着一点儿的用，长此以往就舍弃了，直至那一次我姑mā来我们家玩，谈起了这一话题，我姑mā就給我mā说，让我在网上去看一篇文章，按照里边说的去做，回家我mā就給我讲了这篇文章《秦本朵 高了》，那时候的我抱著将信将疑的心态去尝试，真没想到我坚持了段时间确实长个子了，确实很高兴，文章里边写的也很有道理，大伙儿可以去看一下里边写的，一定对大家有幫助，度上就可以看

我是女生，16岁，我长得太高了，怎样才可以

你不用太担心~ 有些人是 先天发育 后天不会长了 有些人是 先天没有 后天在长的 你是 前者 不会有太长时间 你就不会在长高了 放心吧 顺便给你解决下 这个对象的问题 将来的你是要步入社会 要离开学校的 不要急于一时的 状况 在你的学校外面 有很多比你高的男孩子 在等待你的到来你何必 要 庸人自扰呢~？？ 高跟鞋 问题 你可以穿~ 不要太高的就可以了~ 非常简单~ 但是 最后说下 不要为了 降低自己的身高而去做手术~！

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