戒烟方法有很多种，要采取综合方法，工作场合放置口香糖，水果，果汁，矿泉水，工作休息至于到室外运动几分钟，多喝水，加强本身的戒烟意识。首先要明确目标，要改变工作状态寻找代替方法，戒烟的主要任务就是要经得起诱惑找到吸烟的替代办法，做手指游戏让两只手不要闲着，通过刷牙让嘴里产生不想吸烟的味道，可以喝咖啡让喝咖啡成为习惯，也可以和朋友打赌，通过打赌戒烟得朋友们的支持和肯定，少参加聚会，多做护外运动比如踢球，游戏，慢跑一类的，让身体至始至终保持在运动状态慢慢的就不会在想吸烟了。我的看法是，吸烟都是闲的，每天自己给自己找点事做自己忙起来了烟也就不怎么想了。
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