15岁女孩有哪些长高的方法？经常打球跳绳能长高吗

15岁女孩有哪些长高的方法？经常打球跳绳能长高吗

成人最终身高取决于先天因素（占60%——70%）和后天因素(30%——40%)。先天因素无法改变，后天因素可以从多方面入手！

1.饮食：海带，虾皮，豆制品及牛肉均衡营养的基础上多摄入这些食品。强调多喝牛奶，牛奶中有种因子能促进身高。

2.锻炼：跳绳，羽毛球，篮球等弹跳类运动刺激骨骺生长，运动也可以促进生长激素的分泌。还多做仰卧起坐这样的拉伸运动。

3.睡眠：强调早睡觉，睡好觉（睡眠质量要好）。保证睡眠时间。

4.注意孩子的情绪，关注孩子成长环境，排解学习压力，这些因素也会影响孩子睡眠，内分泌和身高的增长！父母注意协调家庭关系，家庭氛围好，孩子轻松无压力，会更好的成长。

但具体到这个15岁的女孩，要首先去拍一个骨龄片子，看有无长高潜力再决定。如果有，还要做些相关检查，排除病理因素影响了孩子长个儿。如果没有，做仰卧起坐这样的拉伸运动还可以增长一点。如果身高不理想，要注意关注孩子的心理健康，阳光自信比身高可能更重要！

要长高，首先要保证充足的睡眠，不能熬夜。其次要多晒太阳，保证充足的钙能量。最后要多运动，首选需要跳跃的运动，如打球、跳绳等。

饮食方面，可以多喝牛奶，牛奶含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等；每天吃100克菠菜，可以满足生长发育的需要。另外还可以多吃胡萝卜、柑橘等。

经常打球跳绳当然可以促进长高，所以多练习一些可以跳跃的活动一定可以长高。

15岁的女孩还会长高的方法

1、充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。

2、饮食方面。饮料可以选择牛奶，食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。

3、晒太阳。骨骼似乎和植物很相像。享受一下阳光的滋润对身高有一定影响

4、运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。

15岁女生一米五怎么增高

一般来说，男女性在十六到二十岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢。

第一，如果要增高一定要保证充足的睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可以噔的一下，是增高的一个预告。

第二，饮食方面饮料可以选择牛奶，怕变胖可以用脱脂的或者是低脂牛奶，好处是能补钙，晚上失眠喝还可以改善睡眠，食物可以推荐蛋白质高的一些肉类当然饮食均衡也很重要，不要挑食。

第三，可以多晒太阳，骨骼和食物都很相像，享受一下阳光的滋润对身高有一定的影响。

第四，就是运动，必要选择一些跳跃性的运动比如打篮球，人的关节处会有一种物质经过一天的磨合将会消耗，通过运动将此消耗降到最低，使得睡眠时将其稳固吸收到骨骼中，这就是有的人会说为什么自己早上比晚上高一些的原因。

另外身高有一半是一定的遗传因素导致，还有一半是靠自己的努力争取，建议大家平时要注意一下。

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