断食以后，要逐步的恢复主食，要保持体重不变，做到以下几点:
1，前7天做到少量主食，晚餐喝杂粮饼，增加优质蛋白质的摄入（豆制品，蛋类，鱼虾类等）
2，每天喝水2500毫升左右的温水，每天做一次或两次的有氧运动，比如，散步，跳绳（200～300下）
gz.2233323.com 3，不熬夜，尽量12点以前入睡。
4，切记，不要暴饮暴食，身体刚刚经历排毒和新陈代谢快速期，保持以上几点身材会保持目前现状！
相关标签： # 减肥成功了如何保持健康
相关推荐
SEO如何赚钱 1、靠seo获得大众流量，挂google广告或下载广告赚钱。 做一个网站，运用你能学到的SEO技术和所有方法，把你的网站流量做起来。有流量你还没办法让你这个网站赚钱？假如还不知道，...
怎么做好广告推广？有哪些建议传媒公司职责分布：总经理•职责：•1、负责对外机构合作项目洽谈。•2、负责对外直播+N品牌合作。•3、负责公司总体事务运作统筹。 总监•职责：•1、负责对接网红+实体行业及...
有些夫妻身体很正常，但生不了孩子。分开组家庭都生了，为什么夫妻双方具备正常的生育能力，才能生育孩子。但当前，受生活方式、身体状况、饮食习惯、环境状态等因素影响、很多夫妻无法生育：男方抽烟酗酒，熬夜等导...
“外国电影经典”长尾关键词有很多，站长seo网站收录导航网为您整理各个搜索引擎的相关长尾关键词： 百度的相关长尾关键词：外国电影经典歌曲,外国电影经典台词,外国电影经典名句,外国电影经典短发角色,外...
大发财树太高了怎样修剪视频发财树的修剪办法：1、去除徒长枝条，去除时健壮的枝条只留下基部3-4个芽眼即可，也可以留10厘米左右为宜，其他的上部枝条全部剪去，注意整株上的所有枝条要全部修剪，太弱的枝条要...
seo优化如何做好网站排名 随着搜索引擎系统的不断优化和完善，在当前互联网用户数量和使用频率不断增加的情况下，站点也越来越多的情况下，seo优化如何做好网站排名，让用户更能注意到我们呢？接下来289...
十二生肖最容易发财的年纪是什么时候生肖猪：对待生活比较乐观的他们，在25、34、42，这几个阶段容易有好的财运机会。生肖狗：有责任心和道德观念的他们，容易富贵双得，在26、33、40，财运比较旺。生肖...
发财树快速生长方法1.盆土选择：选择疏松肥沃，含有机质排水良好的土壤；2.温度控制：发财树是热带植物，怕低温，在生长期最好保持在10度以上；3.浇水事项：水分不要太大，防止烂根，略微偏干即可；一、土壤...
最新留言