男人怎么样戒烟快还不损身体

男人怎么样戒烟快还不损身体

为什么会染上烟瘾。

老烟民为什么戒烟难，其实我们戒的不是烟而是一种习惯。很多老烟民对于拿烟、点烟、体验吞云吐雾的快感这一系列动作的习惯已经根深蒂固，养成一个坏习惯容易但是戒掉就需要靠毅力，但光靠毅力又谈何容易。除了习惯还有一个身体上的原因，那就是长期吸烟，让我们对尼古丁产生了依赖，当血液里的尼古丁含量下降后就想人饿了就想要吃东西一样，不由自主的就会点上一根烟来瞒住对尼古丁摄入的需求。

如何快速的科学戒烟。

市面上的戒烟方式千千万，但大多都没办法同时满足老烟民生理和心理上的需求。比如常见的尼古丁贴，虽然满足了烟民对尼古丁的摄入但是效率低不说，没办法让烟民继续享受吞云吐雾的快感。

同时能满足以上两种需求的方法只有通过电子烟来戒烟，电子烟烟油里面含有微量的天然尼古丁成分，通过雾化产生饱满的烟雾供使用者抽吸。

根据我使用电子烟的经验，我推荐使用DO千灵电子烟，搭配星盐系列烟油，口味选择性多、价格实在体验健康而又高效戒烟方式，轻轻松松就能把十来年的香烟给代替掉了。

最后祝题主戒烟成功！

烟是什么?_?吸烟是又伤肝又伤肺，伤了身体还烧钱?的东西，公共场合吸烟还会遭人指责。现在的文明社会，特别是现在的高铁?动车上是绝对禁止的，一旦吸烟造成动车制动，烟雾报警等，还会被追究法律责任。 细想一下那些整天吸烟的，我们忽略他们的家庭经济（因为现在的有钱人太多了，他们根本就不在乎这一包烟的钱）不管，就他们自身的身体，十指被熏的焦黄，整天咳嗽不断，感觉肺呀肝哪什么的五脏六腑都快要被咳出来了。

为了自己的身体，为了他人，更为了整个和谐社会的健康发展，呼吁各位烟民尽快戒烟，还空气一片清新。

为了各位烟民能够顺利戒烟，愿你们远离烟民朋友，然后掏空自己的钱包，没钱买烟，实在控制不住自己还想吸烟，你就想想那些吸烟的人们，走一路吐一路的口水，坐一地就吐一滩的场景，恶心呀！你就会慢慢的少抽烟了，直到不抽烟。

祝抽烟的人们早日戒掉香烟，不抽烟的人们身体健康，工作顺利。

男人戒烟的最好方法是什么

作为一名男人，你抽烟吗？抽烟损害身体，也耗费资金，总得来说吸烟弊大于利，不知道你有没有想戒掉烟的想法呢？如果有，就来看看下面的戒烟方法：

第一种方法，用替代品取代烟草：

改变一种习惯，要循序渐进地，不能一下子隔断，很多采用完全隔断法戒烟的人，往往都会失败，而且复吸时，比之前还要厉害得多。所以，要逐渐减少吸烟量，最好是采用替代品，像现在流行的电子烟之类的。一来可以保持吸烟的动作，二来避免了香烟中有害物质对身体的伤害，更没有二手烟对家人及周围人群的伤害。让身体慢慢清除体内的烟毒，慢慢断掉身体对烟瘾的依赖。

第二种方法，心中要有责任心和决心

戒烟开始后，烟瘾一来，就多想一想吸烟的危害，想一想对家人和周围朋友的危害，不为自己，为了家人也要把烟戒掉，你所吸的每一支烟，都会危害你周围人群的健康。另外还要注意，当别人给你递烟的时候，你坚决的拒绝，向对方表明你正在戒烟以及戒烟的决心，这样对方也不会强制要你抽烟；

第三种方法，转移注意力法：

多找事情做，别让自己总是闲着，吸烟的人，一但有时间，就会自然而然的去拿烟，通常都不受自己的意识控制，这也是因为形成习惯的原因。这就需要在戒烟的期间，自己多做一些其他事情，别让自己有太多的闲暇时间，以此来转移掉自己的注意力。

第四种方法，负强化刺激厌恶法：

对于烟瘾特别大的这类人，是特别难戒烟的，这时候需要给他厌恶的刺激，比如上网查查吸烟的害处；让他看看因为吸烟而死于癌症的人；让他看看吸烟人的牙齿是多么的黑黄黄；让他看看吸烟的人毁坏了多少家庭人员的健康等等，看到这些能引起吸烟者的厌恶感，他们在下次吸烟时就会想起这些画面，从有意识的挣扎是否抽，这时候就需要用到前面的第二种方法，需要决心和责任心，多想想吸烟的坏处，就能轻易的当下手中的烟。

下定决心戒烟的人，请不要把烟和打火机带在身上，当烟瘾来的时候，拿烟时，发现自己没有带烟，会意识到我在戒烟，所以不会再去想抽烟，把注意力转到其他方面，就能躲过烟瘾，当次数多了，烟瘾就会慢慢戒掉，抽烟是需要很强的意志力，意志力不够坚强往往都会失败。

你抽烟吗？想不想戒烟呢

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