如何正确瘦脸

如何正确瘦脸

瘦脸需要在饮食和运动两个方面进行。
在饮食方面，控制卡路里摄入，减少高热量和高脂肪食物的摄入可以减少脸部脂肪的积累；同时，在运动方面，有氧运动和面部运动可以帮助燃烧多余脂肪，缩小面部肌肉和脂肪。
此外，也可以通过按摩和面膜等方法来促进面部血液循环，减少面部水肿，使脸部更加紧致。
但重要的是，瘦脸的过程需要坚持和耐心，不能指望几天或一两个星期内就能达到理想效果。

怎样有效瘦脸

今天一定要跟姐妹们分享怎样才能有效瘦脸，希望你们永远也别因为脸大而自卑，因为我曾经就是这样的女孩子！

想要瘦脸，首先要搞清楚的是看看自己属于哪种类型的脸大！这样才能针对性地去瘦脸，效果也会更好！

第一种是脂肪型脸胖。因为脸部脂肪过多且皮下很多赘肉，看上去胖嘟嘟的，这可能真的是肥胖造成的胖脸，需要全身减肥，瘦脸的作用就会比较明显。

第二种是肌肉脸。很多人咀嚼的时候很经常用一边牙齿，这就导致了一遍脸咬肌发达，甚至是经常嚼口香糖引起的两边脸咬肌发达，造成脸大脸胖。

第三种是面部骨骼造成的脸胖。这种没办法用常规的方法瘦脸，骨骼的问题，硬件条件很难改变，无论你多瘦，脸都不会变的多小，所以像一些明星，回去削骨或者整牙。

第四种是水肿脸。这种最常见，肿的快消得也快，这跟身体湿气太重有关，熬夜、睡前喝太多水、不运动等都会导致脸浮肿。

全身运动针对脂肪型脸大很有用

运动还能改变水肿型脸大，能加快身体新陈代谢，促进血液循环消除水肿

瘦脸动作：

1.双手沿额头中心点到太阳穴，分别往两侧的方向，以指腹用力按压5次

2.双手握拳，用第二指节用力分别按压两侧颧骨，以有一点痛为标准，重复五次。

3.双手指腹用力，分别从下向上推两颊，重复10次。

4.以双手食指由下巴至两耳方向轻刮下颌线，重复5次。

5.以双手掌分别由下向上轻抚颈部。

6.坐在镜子前看着自己的眼睛，将左眼皮微抬，高于正常姿势，接着换右眼，重复20次，注意不能使额头起皱纹。

7.皱起鼻子上的肌肉，露出上排牙齿。就像一个闻胡萝卜的小兔子一样，完成10次。

8.吐出舌头，下颌保持不动，每次要坚持几秒钟，共二十次。

9.取脂肪垫，主要适用于脸型较胖、较圆，尤其面中部肥胖，或者双侧脸型不对称的人。它是一个很小的手术，十几分钟即可完成，术后口服抗生素5天，漱口5天，冰敷三天，七天拆线，一至三个月会发现脸颊越来越瘦。

女生脸大真的很显胖，明明是90斤，因为脸大看起来像120斤对不对，所以以上瘦脸方式赶紧用起来，让我们一起努力变得更好看吧！

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