小肚子上的赘肉,对一些人来说,可能是最顽固的,最不好减下去的一块肥肉了。胳膊腿都不胖,就肚子大,你说烦人不烦人?
可是,只减小肚子的好事,可没有。
因为,减肥就是要消耗热量,而消耗热量,可不是谁能控制住,只消耗肚子上热量的。所以,肚子减下去,全身都减下去了。
自己选择吧,是让小肚子上的赘肉消失不见呢?还是随着肚子瘦下去,其他部位更细更小呢?
我们说,身材的匀称,协调,健康才是最美的。
因为,每个人的遗传基因不同,身体骨骼的比例也不同。
长胳膊长腿的人,肚子就是容易堆积赘肉。而上身长,也就是腰长的人,他们的赘肉更容易堆积在臀腿上呢。
所以,不管是哪种体型,想减肥,都是一个道理。要减就是全身减。谁也不能例外。
如何减小肚子上赘肉?管住嘴迈开腿,就是硬道理。
在减去肚子上赘肉的同时,多做下腹肌肉练习。让减下去的脂肪,再靠肌肉的锻炼去收紧。
推荐二个动作吧。
1、悬垂举腿或支撑举腿
2、垫子上的双腿蹬车,双腿画圆等等起腿的动作。
试试去吧!听燕子教练的没错。
要拍视频时去掉肚子赘肉,可以采取以下方法。
首先,保持健康的饮食习惯,控制摄入的热量,避免过多的脂肪和糖分。
其次,进行有氧运动,如跑步、游泳或有氧舞蹈,以帮助燃烧脂肪并减少腹部赘肉。
此外,加强腹部肌肉锻炼,如仰卧起坐、平板支撑等,可以增强腹部肌肉,使其更紧实。
最后,在拍摄视频前,选择合适的服装和角度,避免突出腹部赘肉的部位,以展现更好的身材线条。记住,坚持健康的生活方式和适当的锻炼是去掉肚子赘肉的关键。
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