脸长肉了怎样减下来

怎么瘦脸部的脂肪?我的脸实在是太胖了。脸颊肉很多

脸大胖十斤，这句话我算是深有体会了，曾经一度胖到了120斤，我才165的身高，所以100斤以上都是胖子了，更何况我还是120.。。。拍照显脸大、扎头发显脸大、穿衣显脸大，总之，脸大无处可藏，但是120斤的我怎么办呢，想瘦脸还是要先减肥吧：

一、控制饮食，降低体重基数。

2018年5月，实习还差最后一个月的时候，嘴巴生了炎症，所以那个月我吃东西很小心，不吃硬的东西，不吃带味道的东西，非常清淡，晚上就吃一个苹果，到5月份的时候，我肉眼可见得瘦了很多，转念一想，自己咽喉炎这么辛苦，既然瘦了这么多，那就继续坚持下去吧，所以我坚持不吃晚饭，对的，一开始的策略就是控制饮食，早饭要吃饱，中午正常吃，晚上一个苹果或者香蕉之类，任何时候不能放开吃。

尤其对于体重数字比较大的朋友，控制饮食非常非常非常重要。所以，基本两个多月后我的体重就下来不少，体重在106上下徘徊，肚子上的肉肉眼可见的少了很多，但是，脸上肉肉还是一点没少，看脸的话，依然还是120斤的那个胖子。哎...

二、运动 seo.yingheshe.com

在控制饮食之后，你就会有肉眼可见的瘦下来，虽然还没有瘦脸，但是也是会给予极大的自信心，在减肥之路上，自信和坚持是最重要的态度——对自己下狠心，我就是要瘦下来！！！

管住嘴的下一步就是要迈开腿，像跑步、体操都是很好的运动方式。

运动之后，我的体重降到了100上下，但是依然脸上的肉变化极小，感觉瘦脸已经到了瓶颈期了，不管再怎么样也不会瘦脸了。

三、关注关于减肥瘦脸的信息

我减肥到现在，我关注的是一种健康的生活方式，健康合理的饮食，比如尽量不吃油腻的东西，选择低盐低热量；有计划的运动安排，生活也有规律了许多，对于瘦脸也不能依靠于整体减肥了，瘦脸还是要有专门瘦脸的方法了，我是今年年初开始吃佳颜果，朋友推荐的，这种果子里面有专门消脂瘦脸的成分，据说果子的面部渗透技术很厉害，能够在咀嚼中渗入面部解决脸上肉肉，现在已经瘦脸很明显了。。开心~

脸长肉了怎样减下来

感谢邀请。

就这个题目来说，只是瘦脸的话，那就多做脸部运动就可以。可以上网搜索瘦脸操，或者买一些美容仪器，refa什么的，这个我自己在用。在用了护肤品之后用，一来可以加速产品吸收，二来紧致皮肤，紧致之后就会看着小一点。

如果是整体来说，一来就是控制饮食，二来就是运动锻炼。管住嘴迈开腿。

脸上长肉，那就要想办法减脂，减脂的第一步是要适当控制饮食和加强锻炼，像游泳和跑步都是不错的减脂运动，不过脸部的脂肪比较顽固，一般的运动法和饮食法毕竟不具有针对性，所以并不能彻底消除脸部脂肪，这时候就需要采用一些具有针对性的方法，比如瘦脸操，没事的时候可以多按摩、拍打脸部，特别是肉比较多的脸颊和下巴处，另外吃饭的时候最好细嚼慢咽，细嚼慢咽不仅可以锻炼脸部的肌肉，燃烧面部脂肪，而且有助于增加饱腹感，减少热量的摄入，还有最好在饭后嚼颗佳颜果，摄入瘦脸成分，帮助更快消除脸部多余的肉肉。

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