如何成功减肥8斤肉的方法图片大全图解

在一个月内如何健康的减重8-10斤

如何健康减10斤，我来告诉你不用节食也可以.

1.像熬夜、饮酒、吃甜食、喝饮料、这四大禁忌要严格禁止?

2.在烹饪时，所有口感上是闲的调味料都尽量少放，当然了并不是主张饮食太过于清淡，但绝不能太重口味.

3.想在短时间内快速刷脂，我最推荐的就是低碳循环饮食，但是有一类人群不适合，重体力劳动者，而除此之外其他人呢一定要把下面低碳循环食谱收藏好哦？

第一天‬早餐：

燕麦 牛奶 水煮蔬菜?

‬午餐

一小碗米饭 海鱼 蒜蓉秋葵

‬晚餐

一个红薯 芹菜虾仁

‬第二天早餐

燕麦 豆浆 水煮蔬菜

‬午餐

一根玉米 蒜黄炒肉 娃娃菜

‬晚餐

水煮牛肉 西兰花?

‬第三天早餐

燕麦 鸡蛋 牛奶 水煮蔬菜

‬午餐

芹菜炒肉 水煮西兰花

‬晚餐

炒鸡胸肉 清炒木耳

以此循环你减肥保准成功

总结一句话：想要减肥成功 管住嘴迈开腿瘦子就是你.

希望以上建议对你有帮助！

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