长期佩戴口罩对心肺系统的影响有多大

长期佩戴口罩对心肺系统的影响有多大

从去年到今年的这个上呼吸道感染统计数据来看，由于新冠肺炎疫情导致全民普遍带上口罩，使这一年多来的上呼吸道感染人数普遍下降，这算不算是对心肺系统的影响？

当然，从呼吸系统的工作原理来看，确实，佩戴口罩会带来一定的影响。最典型的有两点：

1.增加呼吸的阻力。

在正常的人类呼吸前面增加一层过滤的东西，肯定会增加呼吸的难度，之前同样是一次呼吸，增加一层过滤之后必然会减少吸入的空气数量。

而这，会直接导致肺部的氧气交换，也就会对机体的整个血氧浓度消耗造成一定的影响。

2.安全问题。

自从疫情紧张以来，戴口罩的频率增加了，很多人一个口罩戴很多天也不换，这固然有不可抗力因素造成的原因，但是，这也增加了这种长期佩戴口罩之后带来细菌累积和呼入呼吸道之后加重一些上呼吸道感染的情况。 gd.2233323.com

在这个时期讨论带口罩的负面作用，好象有些不合时宜。快一年来的事实证明，带口罩能有效的防止病毒的传播感染，起到了非常大的好作用。虽然长期带口罩会对身体产生一定的影响，但与之相比就显得微不足道了。
人们常说人的一半时间是在床上睡觉，此话说的不一定之精准，但是在家不戴口罩的时候，肯定要比戴口罩的时间长。这样就相应减少了负面因素。
要问戴口罩究竟有哪些负面因素？主要是：含氧空气吸入量减少，体内外气体交换不畅，常期会引起身体的不良反应。这也要看各人的（含氧空气）需求量，如果带只口罩去参加马拉松跑，那肯定是不行的。

保护膝关节的9个方法

1. 跑步：有氧运动对增强膝关节是有益的，跑步可以增强肌肉和韧带的弹性，减轻膝部的压力。

2. 骑自行车：骑自行车可以帮助锻炼大腿肌肉，减轻膝盖的负担。

3. 游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，减轻膝盖的压力，同时还可以增强心肺功能。

4. 瑜伽：瑜伽可以帮助增强核心肌肉和平衡能力，减轻膝盖的压力。

5. 慢跑：慢跑可以锻炼肌肉和韧带，减轻膝盖的压力，同时也可以提高心肺功能。

6. 普拉提：普拉提可以帮助增强核心肌肉和平衡能力，减轻膝盖的压力。

7. 步行：步行可以增强腿部肌肉和韧带，减轻膝盖的压力。

8. 登山：登山可以帮助锻炼肌肉和韧带，提高身体的平衡能力，减轻膝盖的压力。

9. 健身操：健身操可以帮助增强核心肌肉和平衡能力，减轻膝盖的压力。

10. 跳绳：跳绳可以锻炼腿部肌肉和韧带，提高身体的平衡能力，减轻膝盖的压力。

需要注意的是，进行任何运动前，需要进行适当的热身和拉伸，以免造成运动伤害。同时，如果您已经有膝盖问题，应该咨询医生或专业的物理治疗师，选择适合自己的运动方式。

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