平时怎样保养肝脏最好

如何正确养护肝脏

（养生在身边.2018年5月28日）

伤害肝脏的行为有哪些？

一、运动过激

养肝其实与全身运动的协调是否正常密切相关。现代人事业家庭两头忙，但也应适当运动，最好选择一些温和些的有氧运动，如游泳、慢跑、爬山、骑单车等;而且运动强度和时间也要有节制，不宜太过激烈、单次时间持续过久。

二、熬夜失眠

养肝，调节睡眠是一大关键。超过凌晨2点不睡，那是不要命(耗损气血)。

三、饮酒无度

现在工作和生活中各种应酬几乎都离不开酒，隔三差五，甚至是天天喝，对肝脏的代谢能力是一大考验。

四、情绪压抑

这点是肝脏最忌讳的，面对种种生活的压力，家庭、单位、社会似乎永远有解不完的疙瘩。俗语说，“不如意事常有八九”，生活中遇到的种种不顺心，有能力改变的放手去搏，实在尽力了仍难以改变，就应豁达些，切莫太过于计较，以免长期影响情绪。

我于2018年5月5日发布了一个关于“最伤肝的举动和如何缓解疏导”的养生视频，感兴趣的朋友可以查看，觉得讲的有道理，请转发，让身边更多的人受益！

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