40岁女人乳房怎么样保养

女生“乳房”很脆弱，青春期千万不要做哪几件事情

女生青春期的乳房保养，约为三点。1、不要在乳房发育初期带胸罩。2、注意自己的站姿和坐姿。3、注意乳房卫生。

1、不要在乳房发育初期带胸罩。

对于处于青春期发育的女生来讲，不可过早地佩戴胸罩。此时乳房发育不成熟，及早地佩戴胸罩，会对于乳房的发育产生一定的影响。

女生可根据乳房发育的具体情况，来判定自己是否适合佩戴胸罩。青春期乳房发育佩戴胸罩的情况，不是根据年龄来划分，而是根据胸部发育的情况来判定的。

女生约在16岁之后，待乳房的发育成熟，即可佩戴适合自己的胸罩。

2、注意自己的站姿和坐姿。

从小女生到乳房发育，有些女孩子的心里会感觉到不好意思。在乳房发育这个阶段，有些女生也会有一些含胸驼背的行为。这种行为，有部分是心理因素产生的。

这样的行为习惯会导致女生的身姿不完美，而影响自己整体的身形和气质。

所以平时女生走路要多抬头挺胸，坐的时候也要打开肩膀收紧腹部。这样刻意地保持改善体态，从而拥有苗条身材。 (wx.2233323.com)

3、注意乳房卫生。

青春期乳房发育期间，会有分泌物，在平时洗澡期间也要注意乳房、乳头、乳晕的清洗。

清洗时要用轻柔棉质的毛巾，进行清洗和擦拭。避免动作过于用力，而损伤乳头的肌肤。轻柔棉质的毛巾会帮助清除乳房、乳头、乳晕的分泌物质，减少细菌的危害；从而帮助女生有效的护理乳房的肌肤，保护乳房的健康。

青春期的女生注意以上这些方面，能够让自己完美地度过乳房发育的阶段。从而让自己的身形更完美，乳房发育更加良好。

最伤胸部健康的3个行为，不少女人经常做，若你有，尽早改掉。

行为一：清洗不当，过于粗鲁

女人的胸部是身体最为柔软的部位，这也意味着很容易受到伤害。受体内激素的影响，女人的胸部会有分泌物溢出，这就导致很多女人在洗澡时存在过度清洗胸部的情况，比如用力揉搓，这是很容易刺激到胸部，进而导致胸部“受伤”。因此，在清洗胸部时，一定要轻柔，切勿用力过猛。

行为二：文胸选择不当

女人文胸用得对不对、好不好，是直接影响到胸部的健康。很多女人为了能拥有挺立的胸部，会选择比较小的文胸，但容易对胸部造成挤压，并且会导致血流不畅，很容易伤害到胸部。另外，文胸的质量不过关，例如钢圈过多或是透气性差等，都不利于胸部的健康。因此，建议女人选择文胸时一定要慎重。

行为三：过度节食

身材的好与坏是女人尤为在意的一件事。好身材能给女人带来自信。但很多女人采取了错误的减肥方式，例如节食减肥。虽说节食减肥见效快，但也容易反弹，更重要的是，节食减肥不仅会伤害胃部健康，同时也会影响到女性胸部的健康。女人吃得少，脂肪摄入小，自然会影响到胸部的发育。所以，节食减肥不可取。

40岁女人乳房怎么样保养

40岁女人乳房怎么样保养

40岁女人保养乳房，应从日常生活细节做起，可以做体育锻炼、按摩，选择合适的内衣等。

生活中加强对胸部肌肉的体育锻炼，多做引体向上、俯卧撑等运动。每天晚上睡觉时，最好坚持按摩乳房，对胸部及腋下做一个简单的按摩，如轻轻按压、旋转，揉搓双手在乳头周围暖一会儿，这样可以促进乳房的血液循环及淋巴循环，促进毒素排出。另外，女性保养乳房最好的方法是经常洗热水澡，因为热水可以促进胸部乳腺的血液循环和新陈代谢。

每天要保持乐观的态度，女性在生活和工作中往往会有一些悲观情绪，这对健康和乳房有很大的影响，因此要学会调适情绪，保持内心的平静，学会放松，这样才有利于身心健康。学会做乳房自检，一旦发现问题（肿块、皮肤改变等），及时就医。

乳房保养更重要的是，选择适合自己的内衣，在选内衣时不能一味地选择好看或者收敛性好的内衣，应该根据自己的胸型来选择适合自己的内衣，这样就能很好地保持乳房的形状。

本内容由首都医科大学附属北京天坛医院 普外科 主任医师 白日星审核

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