如何成功减肥40斤的方法视频教学大全图解

每天跳绳四千个，耗时四十分钟，正常饮食，坚持下去能减脂吗

不能。

因为每天坚持跳绳40分钟很难坚持下来，改成每天走40分钟，能坚持一年的话，你再考虑要不要改为坚持每天跳绳40分钟吧。

因为即便你能每天坚持跳绳40分钟，只要你还是‘正常饮食’，那你也不会瘦的。毕竟，你发胖的这个过程中吃的也是你所谓的‘正常饮食’吧，只不过可能是夏天吃得烧烤多了一点，冬天涮得火锅勤了一点。减肥的关键靠饮食，但不是靠正常饮食，得是戒掉糖的减脂食谱，减脂速度最快的是低碳饮食，以优质脂肪和适量动物蛋白质为主，把每日碳水化合物（糖）摄入量降低到每天20克以内，也就是一天只能吃几颗草莓的量吧。馒头面包米饭就别吃了，吃一口这一天都不会降一两体脂。

【sy.2233323.com】 如果你改成每天走路40分钟，采用低碳饮食，坚持下去，只要1个月就能看到明显的身体围度缩小的惊喜～不妨试试～

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