减肥成功如何保持不反弹的方法呢视频讲解

减肥反弹的几率有多大？减肥成功的人是怎么保持身材不反弹的

别听其他人的鬼扯了！！！

真实例子，我2年前170身高，体重162斤，用了两个月减到了128斤，很简单的办法就是“少吃”或者晚上选择“不吃”，再或者晚上吃水果！！！！

先来说说怎么减肥的！！我中午一般不控制饮食，照吃不误，但是到了晚上，基本就不吃了，摄入的少，体重自然就下降了！！ wx.2233323.com

其次，减肥期间不要喝饮料，含糖类高的食品，晚上不要吃油脂类食品，也不要糖、油、面粉混合着吃，这样是减不下来的！！！

晚上不吃或者只吃水果减下来后，重头戏来了，恢复饮食反弹怎么办？别怕！！！中午照常吃，晚上提前6点之前吃饭，吃5-7分饱，饭后出去溜达半小时，坚持两个月，体重基本就固定了！！！

以前胖的跟猪一样，现在该吃吃该喝喝，没有反弹，科学减肥就是少吃多走动，什么运动减肥之类的完全是狗屁，没有几个人能坚持

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