肥胖儿童怎么能在不影响长高的情况下减肥

肥胖儿童怎么能在不影响长高的情况下减肥

谢邀：这两者不冲突吧，生长是自然规律，减肥是后天有意为之，长得胖说明肠胃好对营养吸收高啊，要想减肥还是多控制，高蛋白的摄入吧，三餐还是多吃蔬菜瓜果吧，平日少量的锻炼，出汗为好，最好还是饮食把控吧，但运动也是必不可少的，加油?！

有什么方法可以既长高又减肥

1.

均衡饮食：饮食均衡是减肥和增高的关键。应该选择富含蛋白质、维生素、矿物质和碳水化合物的食物，如鸡肉、鱼、鸡蛋、牛奶、豆类、水果、蔬菜等，同时控制饮食的热量摄入。

2.

增加运动量：运动可以帮助消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的；同时适当的运动也可以促进骨骼生长和身高的增加。可以进行一些有氧运动，如跑步、游泳、健身操等，也可以进行拉伸运动、瑜伽等，以增加身高。 www.3105.cn

3.

保持良好的睡眠：睡眠是身体生长和修复的重要过程，应该保持良好的睡眠质量，每天睡眠7-8小时，有利于身体的健康和成长。

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