怎么才能让胸部变小男生呢图片视频教程

男人肚子不大但胸很大,怎么办

这是一个很尴尬的问题，隔着屏幕脑补画面都觉得很尴尬。

正常来说，乳房发育是女性的特征，也是区分性别最明显的一个特征。女性乳房的发育让女性看起来更加有女人味更加性感。

但是如果男性胸前也有两颗大咪咪，那估计就非常难受了。

我们知道，泰国产人妖，人妖的乳房发育比很多女性都要好，原因就是外界不断地给身体注射雌性激素，刺激乳房发育。

那同样的道理，男性的乳房像女性一般非正常发育，很大的原因是因为体内雌性激素水平过高，导致女性特征的出现。 【www.oqcl.com】

柯林•坎贝尔博士在《中国健康调查报告》中，通过大量的数据统计结果发现，当人的饮食结构中，当猪、牛、羊肉等红肉的比例超过推荐比例之后，以及过度食用油炸、油煎、烤制等肉类之后，其体内的雌性激素的水平比正常人高的风险明显上升。

所以，题主可以看一下自己的饮食结构，是否存在无肉不欢，喜欢经常撸个串，吃着炸鸡喝着啤酒。如果真的是这样，那就必须改变饮食结构，减少肉类的比例，戒掉油炸、油煎、烤制的肉食，代之以多吃新鲜蔬菜和水果，可以有效降低体内雌性激素的水平。

但是已经长出来的乳房，即使雌性激素下降了，也是很难随着缩小的，这个时候就得通过运动来减少乳房的脂肪，增加胸肌，使胸部看起来男性化。

题主提到身高1.78m，体重157斤，又有乳房发育特征，所以我大胆判定题主属于超重且体脂肪超标的体型。

那运动的推荐就是有氧运动和力量训练同步进行。有氧运动主要是指跑步、游泳等，力量寻良就是通过力量爆发锻炼骨骼肌的运动，比如俯卧撑、引体向上等。

配合调整之后的饮食，很快就可以见到效果。

最后提醒一下，男性体内雌性激素的上升，不仅会有女性体征的出现，还会影响自身的性功能，骨骼肌溶解和力量下降，皮下脂肪堆积更容易发胖，更容易诱发多种慢性疾病等风险。

重振雄风，改变不容等待。

我是营养师王丽玲，希望我的回答可以帮助到您。喜欢我就点击右上角关注，学习更多健康养生知识。

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