如何才能成功戒烟的方法视频讲解一下

求老司机提供一个戒烟的好方法

你才14岁，真该把烟戒了，抽烟花钱又伤身体。网上网下戒烟的方法一罗筐，真正有效果的了了无几。为啥？因为人对尼古丁的依赖很强大，以我为例，我在成功戒烟五至八年间还时常在梦里吞云吐雾，到现在已十多年闻到二手烟还是香的。它历害吧？现在我把我自已的戒烟方法告诉你：循序渐进加自我控制。人一天抽的烟中，有一半多是可抽可不抽，忍忍就能过去，只有少数几支很难克服。在你烟瘾来时忍一会儿，忍半个小时，忍一小时都可以。忍到不能忍就点燃抽一两口，只一两口绝不能超三口，马上熄掉。别扔，留着下次不能忍时再抽两口。间隔的时间慢慢拉长。这个办法还有个好处，抽过的烟再抽时劲头很大，抽起难受，对你戒烟大有帮助。你认真照我的做，加强自我控制，保你半包烟之内成功戒掉。经验之谈与你分享。戒成功了还要防止复吸哟，我身边复吸人士很多。

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谢谢邀请：我是一个30多年的老司机，烟龄也30多年了，到现在还在喷云吐雾呢！期间有过两次想戒掉的想法，后来想想，老一辈的革命家都在抽烟，而且还抽了N十来年，身体及各个方面，也没什么影响。也就把戒烟的事，一转身，就有意识的给忘记了，所以，在这里，是没有资格说好方法戒烟的。

怎样戒烟最快最有效

烟龄13年，自己抽不散人的话，每天一包半。现已戒烟近十个月了，中间一根没抽过，分享一下我的方法，戒烟的时机要选好，就是在你感冒引发鼻炎，后期又支气管发炎的这段时间，是戒烟的最佳时机，只要挺过前五天，后面就容易多了，最重要的是要学会鼓励自己，每坚持一天就是一次胜利。现在已经有十个月没抽了，生理上的瘾已经戒掉了，但是心理上的瘾估计是戒不掉了，有时候做梦还会梦到抽烟，曾经看过一篇文章说，只有到你死的那天你都没有复吸，才算真正戒掉了烟。现在我不担心会不会复吸，而且担心戒烟后的体重，目前增重二十八斤，现在在减肥，我觉得减肥此戒烟难。

我戒过好几次，最长一次5年，短的半年多，最近的一次不到一年，但我肯定的说：这次真的戒掉了。

戒烟要经历几次失败，不论你用哪种方式戒烟，戒掉之后是否可以防止复吸很重要。

当多次各式原因的复吸经历过了，坑都走过了，就不再成为限制。

说起戒烟的经历：有一蹴而就戒掉的，有痛苦万分靠强撑戒掉的，有深思熟虑做好一切准备戒掉的，总之这是精神和肉体的较量，所以一定要稳定心态，只有心态稳定了，才能控制住身体对尼古丁的依赖。

戒烟初期是心理建设，然后行为干预（找到自己容易受到诱惑的情景），不要低估诱惑和一次破戒（开头容易，但总有不小心破功的状况，抽一根那就白废了）

以上是我戒烟经验，不要害怕复吸，想真正彻底的看透、免疫香烟的诱惑，一定会经历几次失败，逐渐就彻底告别不健康的生活！

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