怎么样可以彻底地从生理上和精神上戒烟，不反弹？有什么具体的方法

怎么样可以彻底地从生理上和精神上戒烟，不反弹？有什么具体的方法

可以这么说戒烟不算成功，面对肺部死人骨灰的颜色，这回痛下决心，一定要战胜烟瘾，虽然拖了几个月，减量了，想起今后还要游山玩水，心里作用就来了，对得起山山水水，对得起所说的话，这回用小时候的金言宣示《像毛主席保证》，《谁不做到谁是小狗》，不能做小狗，一定坚持，准备在头半年的良晨吉日戒掉，另外，有了新的办法，过去买的一块骨头前肢，似恐龙骨又不像，似牛骨又不是，但是用手摸一会热呼呼的，还带一股药味，就当做驴骨头吧，这骨腔里，有一股比黄鼠屁还要噁心的腥臭味。仿佛闻的死尸味，这味已经领叫几次了，薰得要吐，这回就用这块骨头帮助戒烟。

怎样戒烟最快最有效

想要戒烟最快最有效你就要把前期的心理准备工作做好：

1、你戒烟师为了什么

如果你自己都搞不清楚戒烟为了什么，或者戒烟的信念并不强的话那非常容易半途而废，毕竟戒烟是一项长期的工作，时间跨度长相对应的对你意志力的消磨是非常严重的，如果你自己再戒烟前没有树立非常坚定的信念的话很容易半途而废。

2、你准备用什么方法戒烟？

【wh.2233323.com】 戒烟的方法是多种多样的，每个人的情况不一样所以戒烟的方法可能也不一样。有些人意志力强直接干戒也能戒掉，有些人烟瘾比较重，需要用到一些辅助工具，哪怕你现在没有想好用哪种方法，没有关系，你可以先把那些戒烟方法收集起来，到时候烟瘾上来了你也有方法应对，不会出现临时抱佛脚手足无措的情况。

最后一步那就是勇敢的迈出去，不要等明天也不要等下一根，只要准备好了上面两点你就可以开始你的戒烟计划了，千万不要等！开始之后剩下的就是意志力的比拼了，不管是什么方法都是需要意志力作为支撑的，别妄想一点痛苦都没有，那是不实际的。抱着不成功便成仁的想法，死死的坚守我再也不会抽烟的信念，并且要十分坚决，不能有一丝一毫的动摇，你肯定能戒烟成功。

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