一个普通人，怎么能迅速地改变自己，可以通过什么做到

一个普通人，怎么能迅速地改变自己，可以通过什么做到

要看你自己下的决心，有多大人的改变，无非乎就几点方式？第一就是自我反思，像这样的人太少，因为在现实社会当中，当我们经历一些事情的时候，很多人都是从自己出发去考虑自己的利益，而不是去自我反思，那第二点就是高人指点，有的时候我们在生活当中能够遇到啊，一些人，他们的一句话两句话点醒我们，让我们在生活或者是做出选择的时候，有更加清晰，第三就是经历一些大的变故，有的时候有些家庭里面经历一些大的变故，之后这个人立马就改变，而且这些改变让你简直无法相信

想要迅速地改变自己，首先要对自己做一个深入地了解，深入地剖析一下自己，因为人往往不够了解自己，往往是从别人的嘴里了解自己，那样是不准确的，通过自我分析先知道自己的优缺点，长处在哪里，短板是什么，所谓的改变无非就是扬长避短，去其糟粕取其精华，进而完善自己。

在对自己有了充分了解之后，要给自己一个合理地定位，先给自己定标，并对小目标进行目标分解，就像国家一样有一个一个的五年计划，我们也一样，先制定我们要达到那种生活状态，再进行五年计划，再对五年计划进行分解，分解的越细越好，直至分解到一天为单位，那样的话，我们就知道自己的那个小目标是什么，一个一个的小目标对我们而言是相对容易实现的。所谓冰冻三尺非一日之寒，久而久之，我们的小目标实现的越多的时候就是我们华丽转身的时候，当然并不是一定能成功，但是我相信绝对是对自己的一个生化，而我们分解小目标去实现的话就达到了迅速改变自己的目标，长久的成功是需要量变的，所谓的量变就是一个一个小目标的实现，最终达到质变的目的。

有了目标，还需要我们长久的毅力的坚持。

结合自身做到这么多还不够，还需要借助外部的一些力量和机会，当你身边有好多优质资源的话，把这些资源为自己所用，才是我们迅速改变自己的东风，所以要善于发掘身边的资源，学会整合，学会利用，当遇见一些有利于自己发展的机会，一定要牢牢把握。

当然这是往好的方面改变自己是需要努力的，想要迅速的变好不容易，想要迅速地变坏十分容易，正所谓由奢入俭难由俭入奢易，但是又有几人想变坏呢，怎样迅速变坏就不说了。

以上是自己的一些浅见，不到支出，请多批评指正。谢谢。

2020.3.8

瘦是由什么引起的

瘦的最基本条件就是摄入不高。

人类本来就是由吃下去的东西组成的，吃的东西不多，再强的基因也没法让人变胖。

所以我们应该好好学学营养学，到底身体需要什么营养，应该吃多少才适合自己，学好了，自然就知道为什么瘦，为什么胖。

当然现在也有很多疾病是跟瘦有关的，一般是消化道的疾病。

胃病、肠胃炎、肠胃溃疡，都没法很好地吸收营养，甚至稍微多吃点就会痛不欲生，这种人很难吃胖。

还有就是代谢远高于普通人的多动症那类，如果一个人完全坐不定，一直都在动来动去，那这个人一定会消耗得比普通人多。消耗大，大于摄入很多，那人就会变瘦。以前战争年代也有不少人是这样子的。

你问这个问题，目标是想要变瘦？还是避免太瘦呢？

生活中有些人总吃不胖有些人喝凉水都长膘，这让想减肥的人十分郁闷，接下来我给大家分析一下瘦是怎么引起的，希望胖胖的人也能瘦下去。

1基因问题

这个是不可抗因素，就像身高一样，父母都是大个，生出来一个小个，可是要引起怀疑的呦。但是后天因素也有起着重要作用，后天积极健康的饮食，合理的运动都可以改变身材。

(bj.2233323.com) 2体质问题

上图请大家自行对比

3饮食问题

不知道大家发现身边的瘦子没有，他们虽然能吃，他们都是细嚼慢咽，小口小口的吃，而且一口可以嚼好半天，这样既可以有饱腹感能让自己吃得少，也加快了消化，加快新陈代谢，所以这是他们保持易瘦体质的重要原因。

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