如何快速减肥而且不反弹的方法呢女生

怎么可以快速减肥，不运动、不节食、不反弹

减肥这事，如果不通过合理的运动和饮食，又怎能达到减肥的效果呢？

想通过药物快速减肥，那对你的身体是有一定的伤害，药物和仪器也是会有反弹的。

想要健康的身体和魔鬼的身材，只有每日坚持运动+合理饮食，才能早日实现瘦身的愿望。

人，就像一台机器但他又不是机器。机器我们要它减速，机关一按，速度就减下来了。 人要“快速减肥”，没有机关可按，得靠我们的日常生活，得靠我们的毅力，恒信和运动，哪有不节食不运动的减肥方法呢？靠大量的药物来减肥而且不反弹成不成功不知道伤害身体是肯定的！不海吃海喝吧持久就能减肥！运动起来吧坚持就是胜利！

怎样减肥健康有效，还不反弹

现在很多人都有肥胖的表现，减肥是现在需要的，但是怎么去做到减肥不反弹，有几个方法，当然第一个首先是坚持运动，坚持去做有利于减肥的运动，不管是有氧运动还是无氧运动，如走路跑步、打羽毛球、跳操，甚至游泳等等，包括还有无氧的肌肉训练，这些都是可以的。

　　同时饮食上面也需要去注意，对于油腻油炸的食物，不利于控制体重的高脂肪食物，都尽量要少吃，这是在饮食和运动上，需要去注意的，要坚持，同时另外一方面，脂肪细胞的数量是有限的，也是以恒定的，如果需要去做一些，能够保证不反弹，当然还可以做类似美容的手术，比如抽脂，这也是可以考虑的。

(gz.2233323.com) 身边减肥的人很多，一些采取的措施就是晚餐不吃，已经坚持了三四年的体型的确保持住了，但是忍住不吃这就是最虐心的做法，而且对身体机能也不好，长期下去身体会出状况。

另一些就是天天去公园跑步或散步，少吃，坚持了一年，体重骤减，然后慢慢减少运动强度，嘴还是得管住，然后保持体型稳定不增长，效果不错。这个本人推荐，是比较好的减肥方法方式。

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