如何成为好的瑜伽教练

如何成为好的瑜伽教练

不管是做什么事情都要知道自己的真实水平才好，因为这样才能最大限度的得到好处。那么，瑜伽练习也不例外，想要成为瑜伽老师，真实水平一定要过硬！

这3个体式检验你的瑜伽修炼水平，都做标准了，才有可能成为瑜伽老师。新手不要轻易尝试。

很考验我们臂力的动作，而且它还很考验我们的耐力。我们要先坐在地上然后双腿并拢，接着双臂撑地将自己的身体抬起来，让腿部在空中保持伸直的动作。这样做会让我们的腿部更有力量，线条更好看也更均匀，同时也会让我们的腹部更平坦。

双手支撑身体的动作也是很能考验我们的瑜伽功力的，因为这非常需要我们的臂力和坚持。而且这个动作还需要我们的腿部也有力量。我们要用双手撑地，手肘可以弯曲，然后腿部并拢保持悬在空中。我们可以适当的将腿部向上抬高一些，这样比一直平行于地面能稍微轻松一些。

(cq.2233323.com) 轮式也是一个不错的考验自身瑜伽功力的动作，它需要我们有一定的耐力以及手臂和胳膊的力量。而且，它还能使我们的腿部线条更好看，也能减去我们腹部的脂肪。做这个动作的时候，我们要先让双腿分开站立，然后上半身向下弯，用手臂撑在地面上就完成了。当然，如果你想要增加一些难度的话，也可以让脚尖踮起来，这样也能更快速的锻炼自己的腿部。

了解了这些瑜伽，相信大家对于自己的瑜伽水平都有了一定的了解了吧！不过波姐觉得，瑜伽动作千变万化，而且它们的功效也都不太相同，我们只要能够认真严谨的做好自己会的动作，保证能够满足自己的需求就可以了。那么，希望大家能够喜欢波姐的这些介绍哦！

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